Сьогодні стало модним бути здоровим, красивим, підкаченим і займатися спортом. Це одна з небагатьох мод, яка дійсно корисна і правильна. Багато хто, напевно, чув про набуття популярності виді спорту - кроссфіт. Давайте сьогодні поговоримо, що собою являє цей спорт, як ним займатися і чи є якісь протипоказання.

Красива спина - мрія багатьох людей. Існує думка, що накачати спину в домашніх умовах неможливо, але це не так. Ця стаття розповість про способи прокачування спини будинку.

Поперечний шпагат вважається складним варіантом шпагата і на перших порах новачок освоїти його не зможе. Для того щоб сісти на шпагат, потрібно підвищити свою гнучкість. А тут головне правило - нікуди не поспішати, займатися довго і наполегливо. Величезним плюсом цієї вправи є можливість зберегти рухливість суглобів, поліпшити кровообіг нижніх кінцівок, налагодити відмінну фізичну форму. У підсумку, в ході виконання поперечного шпагату, тренується підсилює м'язи і отримує хороше самопочуття.

Кожна людина знає про м'язовий біль. Заняття в спортивному залі на тренажерах, з гантелями, біг вранці, катання на велосипеді можуть подарувати біль і крепатуру після тренування. Буває так, що відчуття настільки неприємні, що неможливо спокійно жити, працювати і незручно далі займатися спортом. Існує досить багато ефективних способів про те, як поправити свій стан вдома або ж запобігти, перебуваючи на тренуванні.