Здавалося б дитяча забава - скакати на скакалці, але виявляється, що це не тільки спосіб підняти настрій і відчути себе дитиною, але і можливість зміцнити здоров'я і скинути кілька кілограм, що актуально навесні.
Сьогодні пішла і купила собі нову скакалку і виявилося, що більше двадцяти разів я перестрибнути через неї не змогла. Чому? Тому що не вистачило дихання, а ноги виявилися занадто важкими. Може всьому виною хороша прогулянка перед цим по магазинах? Можливо, але хотілося б більше.
Пам'ятаю в дитинстві ми змагалися стрибати через скакалку і після ста просто збивалися з рахунку, але продовжували скакати далі. Тепер не потрібно рахувати самому, так як скакалка самостійно вважає ваші стрибки. Є функція обнулення. Маленьке табло на ручці скакалки зможе порахувати до 999 стрибків! Але думаю, для початку не варто себе мучити такими навантаженнями - пізніше стане в нагоді.

Не знаю, чи буття визначає свідомість, чи свідомість визначає буття, але якщо хочеш розширити межі свого існування, варто смикати і перевіряти на міцність кожну з ланок. Цього разу я намагалася розірвати звичні межі буття. Отже, я, карпатські ліси і Говерла.
.. Якщо дуже захотіти

Ще 3 місяці тому, коли я дізналася про Goverla Race, твердо вирішила - поїду у що б це не стало! Забіг на16 км по карпатських горах - це вам не хухри-мухри. Така можливість випадає не кожен день і навіть не місяць. Тому я відразу зареєструвалася назабіг

. Правда, тоді я ще достеменно не знала, де можна буде роздобути грошей на поїздку - доходи на той час у мене були абсолютно мізерні. Але, тим не менш, коли настав час Ч, необхідні кошти таки знайшлися! Дитину теж вдалося надійно прилаштувати на пару днів, так що спакувалася по мінімуму, ноги в руки - і впер
е
д! Напевно, не варто розповідати про знайомих всім (до зубного болю) стрибках по найближчих залізничних касах у пошуках квитків, про покупку втридорога квитка на автобус з сидіннями, що не розкладаються, і природному кондиціонуванні у вигляді відкритого люка. Че там, якихось 12 годин в духоті - і ти майже на місці

. Майже, тому що до місця призначення треба було їхати ще 3 години іншим автобусом, а звідти ще топати 8 км по прилеглому селу і території заповідника. Приходиш на місце і розумієш, що розповіді організаторів про умови проживання загалом відповідають дійсності, але все ще набагато гірші. І краще було прихопити з собою спальник і намет.

Коли ми влітку були на морі, я помітила, що з пляжу і на пляж ходить дуже багато жінок з двома паличками в руках. В основному це були дами пенсійного віку, але дуже бадьорі і веселі. Я запитала у мами, що це за палички такі, і вона пояснила мені, що це скандинавська ходьба. До цього я навіть не знала такого терміну, але, зацікавившись, почитала інформацію про цей вид рухової активності, взагалі

я дуже люблю ходити пішки. Ще в школі я часто доходила до неї, хоча шлях займав півгодини, і можна було за 10 хвилин подолати його на автобусі. І зараз мені простіше пройтися, ніж чекати транспорт, штовхатися потім в ньому, та ще платити за проїзд гроші,Що

це Але

скандинавська ходьба відрізняється від звичайної. Вона відноситься до оздоровчих видів (є ще прогулянкова і спортивна). При скандинавській ходьбі використовуються спеціальні палиці, дуже схожі на лижні. Техніка виконання також відрізняється від звичайної прогулянки, і про неї я розповім трохи нижче. Користь

Д
у
маю, не потрібно пояснювати, що рух корисний в будь-якому вигляді і всім без винятку. А скандинавська ходьба ще й не має протипоказань, тому і можна побачити багато літніх людей, що йдуть з двома палицями в руках. За рахунок спеціального спорядження у людини, що йде, навантажуються не тільки м'язи ніг, а й рук і спини. Водночас

суглоби ніг практично не відчувають навантаження, на відміну від бігу. Скандинавська ходьба ефективна в боротьбі за схудання, оскільки під час занять спалюється на 46% більше калорій, ніж при звичайній прогулянці на свіжому повітрі. Екіпірування

Якщо

ви хочете зайнятися тренуваннями, вам необхідно буде обзавестися зручним взуттям, одягом і звичайно спеціальними палицями - нордиками. Природно не слід використовувати палиці від лижного спорядження, а варто купити спеціально виготовлені для ходьби. Палиці можуть бути телескопічними і з фіксованою длиною.Розрізняється

і матеріал, з якого вони виготовлені - алюміній, алюміній з карбоном, карбон тощо. Вибирайте на свій смак

!

Моєму синові тільки 1,5 року, але я вже замислююся, куди його віддати в майбутньому. Це досить не легкий вибір, адже, як відомо, спорт не тільки лікує, але і калічит.Особистий


досвід
Я
росла слабкою і маленькою дівчинкою, дуже була соромлива, тендітна і плаксива. Мама мене водила на танці, але через мої сліз мене вигнали. Ходила ще на спів, в зоокуток, на малювання, загалом, куди я тільки не ходила. Но везде ныла и мама меня забирала оттуда.Маме

это надоело, она сделала поворот на 180 градусов и отдала меня на спортивный туризм и альпинизм в 9 лет. Туди в 12 років насилу брали хлопців, а тут таку козявку привели. Мене не хотіли брати, але мама вмовила, щоб я просто ходила хвостиком.
Яке
ж було здивування, коли я у своїй віковій групі виграла через місяць чемпіонат Києва зі спортивного орієнтування. З того моменту я завжди була в команді, у всіх піших походах в Карпатах і Криму.