Активні види спорту принесуть користь не кожному. Є ряд протипоказань до важких фізичних навантажень. Якщо немає можливості або бажання відвідувати тренажерний зал, в боротьбі за зниження ваги і придбання підтягнутих форм допоможуть комплекси дихальної гімнастики. Давно помічено позитивний вплив правильного харчування на обмін речовин і спалювання жирів. Ми розповімо, як правильно дихати і при цьому худіти.

Щоб збільшити стегна в ширину, необхідно накачати м'язову масу і використовувати ряд спеціальних вправ. Виконуйте їх не менше 3 разів на тиждень. Вже через місяць ви помітите, що ноги і стегна стали більш рівними і округлими.

Прагнення мати красиву фігуру природне, як сама природа. Але що робити, якщо саме вона не нагородила вас пружними сідницями привабливих обрисів або з віком колись ефектна попа стала втрачати форму?

Багато дівчат і юнаків мріють сідати на шпагат. У когось ця вправа виходить легше і швидше, а комусь, щоб її виконати, знадобиться більша кількість часу і зусиль. Як би там не було - освоїти шпагат під силу практично кожному, в незалежності від статі, віку і ваги. Єдине виключення - якщо у вас є протипоказання, наприклад, хвороби суглобів або м'язові травми. Отже, приступимо!