Новини
Здоров'я
Поширена думка, що вітамінні комплекси, моновітаміни і препарати, що містять мінерали і мікроелементи, можна приймати про всяк випадок, щоб зміцнити здоров'я і, не дай бог, не зіткнутися з якимось дефіцитом. Але так робити точно не потрібно - це може виявитися марною тратою грошей і навіть небезпечною для здоров'я затією. Пояснюємо, що і чому може трапитися.
Здоров'я
Останнім часом у світі фітнесу виник бум на тренування, що поєднують в собі силові і дихальні вправи. Одна з таких - система бодіфлекс. Її творець Грир Чайлдерс стверджує, що ця дихальна гімнастика допомогла їй схуднути на 20 кілограмів. Чи дійсно бодіфлекс такий ефективний - розбираємося разом.
Здоров'я
Хочеш сталевої прес і сексуальні кубики на животі, як у Андріани Ліми і Жизель Бундхен? Тоді відкладай у бік відмовки і бери килимок для йоги.
Здоров'я
Фітнес-інструктори вважають заняття з гантелями ефективним способом спалити зайві калорії, одночасно опрацьовуючи різні групи м'язів.
Здоров'я
Якщо ви активно тренуєтеся, дуже важливо стежити за показниками здоров'я. Сьогодні ми розповімо, який пульс повинен бути під час силових навантажень, кардіотренувань і занять у тренажерному залі.