Тренування з гантелями в домашніх умовах: топ ефективних вправ

Тренування з гантелями в домашніх умовах: топ ефективних вправ

Займатися вдома можна не менш продуктивно, ніж у тренажерному залі! Дізнайся, як правильно тренуватися з гантелями для підтримки тонусу тіла по 15 хвилин на день.

Не мерзнути: 5 зимових видів спорту

Не мерзнути: 5 зимових видів спорту

Коли настають холоди, рухатися хочеться все менше, проте відмовлятися від фізичних навантажень ми не радимо. Заняття на свіжому повітрі піднімають настрій, бадьорять, покращують тонус і опірність організму простудним захворюванням. Тому сьогодні ми розповідаємо про найбільш захоплюючі і корисні для здоров'я зимові види спорту.

Програма тренувань на турніку: вправи на силу і масу

Програма тренувань на турніку: вправи на силу і масу

Турнік і бруси - прекрасні помічники на шляху до красивої фігури. Вони допомагають якісно прокачати м'язи і натренувати силу. У нашому матеріалі - ефективна програма тренувань на турніку.

Активне жироспалювання: кардіотренування в залі

Активне жироспалювання: кардіотренування в залі

Кардіотренування - те, з чого зазвичай починаються заняття в залі, і те, чим найчастіше вони повинні завершуватися. Розповідаємо, як правильно виконувати кардіотренування для спалювання жиру.

Як швидко скинути вагу після свят: 3 варіанти розвантажувальних днів

Як швидко скинути вагу після свят: 3 варіанти розвантажувальних днів

Новорічне застілля - довгоочікуваний привід зірватися з набридлої дієти. Але завдяки достатку делікатесів та алкогольних напоїв на святковому столі цей довгоочікуваний захід найчастіше перетворюється на страшний сон для твоєї фігури та організму в цілому. Новорічна ніч плавно перетікає в тижневе обжорство, адже ти повинна скрізь встигнути сьїсти свою ложечку за тих і інших: в колі друзів, в батьківському домі, на кухні у коханої бабулі. Пом'якшити наслідки зимового гастрономічного загулу допоможуть відомі всім і кожному розвантажувальні дні. VOICE підготував для тебе три сценарії оздоровчої aferparty для твого шлунка на будь-який смак, колір і бюджет.

COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND