Як поліпшити якість тренувань і сну? Розповідаємо про комплекс вправ, який потрібно повторювати після сну і перед сном.

Не секрет, що купівля новеньких кросівок, лосин, топів і футболок для занять фітнесом приносить нам не менше радості, ніж грізи про майбутнє ідеальне тіло. Але є речі, від придбання яких варто відмовитися.

Популярні нині низьковуглеводні дієти допомагають швидше позбутися зайвих кілограмів. Це приємно, але чи правильно ми робимо, частково або повністю відмовляючись від вуглеводів? Ось що думають фахівці з харчування.

У новому році ти, звичайно ж, будеш робити зарядку кожен день, а також постараєшся проходити по 10 тисяч кроків на добу і лягати спати не пізніше 23:00. Але це буде лише тоді, коли ти позбудешся наслідків новорічного застілля в режимі нон-стоп. Тяжкість у шлунку, млявість, апатія - з таким багажем втілити бажане в життя практично неможливо. А ось за допомогою так званого «детокс-дня» у твоїх грандіозних планів, мабуть, є всі шанси здійснитися.