Плавання зміцнює нервову систему, покращує кровообіг, тренує м'язи, особливо плечові і спинні, розвиває дихальну систему, і нарешті, благотворно відбивається на фігурі. Як бачите, користі від цього заняття багато, але не всі вміють плавати. Навчитися ніколи не пізно - для цього існують басейни з особистим тренером. Однак триматися на воді, вивчити кілька стилів цілком під силу і самостійно.

На вулицях міст з'явилися нові транспортні засоби, які дивують своєю конструкцією - це гіроскутери. У цього пристосування для пересування всього 2 колеса і більше нічого немає. Як керувати новим транспортним засобом, дізнаємося детальніше.

Хула-хуп знайомий нам з дитинства, правда, тоді ми його називали простіше - обручемо. І якщо в дитинстві він сприймався як весела гра, то зараз його можна успішно використовувати для створення красивої фігури. Виявляється, хула-хуп при регулярному застосуванні може значно скоригувати ваші форми. І ми вам підкажемо, як найбільш ефективно користуватися хула-хупом, щоб стати стрункішими.

Як захиститися в непередбаченій бійці на вулиці? Завдяки нашим унікальним прийомам, навіть тендітна дівчина зможе перемогти накачаного м'язистого спортсмена!