Новини
Спорт
Активні види спорту принесуть користь не кожному. Є ряд протипоказань до важких фізичних навантажень. Якщо немає можливості або бажання відвідувати тренажерний зал, в боротьбі за зниження ваги і придбання підтягнутих форм допоможуть комплекси дихальної гімнастики. Давно помічено позитивний вплив правильного харчування на обмін речовин і спалювання жирів. Ми розповімо, як правильно дихати і при цьому худіти.
Спорт
Прагнення мати красиву фігуру природне, як сама природа. Але що робити, якщо саме вона не нагородила вас пружними сідницями привабливих обрисів або з віком колись ефектна попа стала втрачати форму?
Спорт
Багато дівчат і юнаків мріють сідати на шпагат. У когось ця вправа виходить легше і швидше, а комусь, щоб її виконати, знадобиться більша кількість часу і зусиль. Як би там не було - освоїти шпагат під силу практично кожному, в незалежності від статі, віку і ваги. Єдине виключення - якщо у вас є протипоказання, наприклад, хвороби суглобів або м'язові травми. Отже, приступимо!
Спорт
Щоб збільшити стегна в ширину, необхідно накачати м'язову масу і використовувати ряд спеціальних вправ. Виконуйте їх не менше 3 разів на тиждень. Вже через місяць ви помітите, що ноги і стегна стали більш рівними і округлими.
Спорт
Перш ніж складати план тренувань для зменшення ікр, необхідно визначити причину збільшеного обсягу литкового м'яза. Якщо причина заснована на зайвій вазі або набряклості, тоді слід скористатися активною програмою. Для перекачаних ніг потрібно зробити акцент на розтяжці, уникаючи зайвої активності.
