Всі ми знаємо, що, щоб привести себе в форму, необхідно правильно харчуватися, не їсти за три години до сну і тренуватися час від часу. А якщо ваша вага позначається тризначним числом? Прийти в форму людям з ожирінням набагато важче, адже їм у багатьох випадках протипоказані кардіо-тренування через навантаження на серце, обмежувати себе в їжі їм набагато складніше, ніж людям з нормальною вагою. Тим не менш, дієтолог Катерина Мириманова кілька років тому розробила дієту, яка дозволяє знизити свою вагу мало не вдвічі.

Погодьтеся, якщо ви вже тривалий час дотримуєтеся дієти і займаєтеся спортом, а вага йде дуже повільно або що гірше - не йде взагалі, ви, швидше за все, відчуваєте себе розчарованою. Дійсно, стільки зусиль і ніякого результату... Щось тут не так, вірно? Якщо ви і далі будете намагатися пробити лобом цю стіну, не розібравшись у причинах відсутності результатів, то рано чи пізно зламаєтеся і, швидше за все, кинете всі спроби боротьби з зайвою вагою. Однією з причин, якою можна пояснити відсутність результатів у багатьох людей є стрес. Стрес відіграє величезну роль у ваших успіхах і невдачах і якщо ви весь час схильні до його впливу, ваші спортивні результати так і будуть залишати бажати кращого. Розгляньмо трохи уважніше той вплив, який стрес здатний зробити на ваш організм, і розберемося в тому, як його можна усунути.

Будь - якому організму іноді потрібна чистка. Детокс - система харчування, спрямована на очищення вашого тіла і розуму, а також на невеликий «струс» для організму. Тим не менш, харчуватися кілька днів одними заготовленими баночками зі смузі для деяких здається досить жорстоким заходом, оскільки втому і стомлення на роботі ніхто не скасовував, а при детоксі можливості поїсти у вас точно не буде. Щоб не нашкодити собі і вашому шлунку, ми розповімо, як зрозуміти, чи необхідний вам курс детокса або ваш організм сам здатний боротися з токсинами.

Всі хочуть перемагати, прогресувати в масі і силі, бути кращим, але мало хто готовий йти до кінця, жертвувати своїм часом, заподіювати собі навмисно м'язовий біль, стежити за своїм раціоном харчування, і багато іншого. Після декількох років занять людина розуміє, що вона вже не прогресує, заняття силовими тренуваннями вже не приносять задоволення, і багато хто просто здається, починає йти в сім'ю, в роботу і нарешті просто забувають про те, що таке тренажерний зал.