На вулицях міст з'явилися нові транспортні засоби, які дивують своєю конструкцією - це гіроскутери. У цього пристосування для пересування всього 2 колеса і більше нічого немає. Як керувати новим транспортним засобом, дізнаємося детальніше.

Навіть такий маленький недолік фігури, як складки під мишками, здатний засмутити будь-яку жінку. І перш ніж одягати красиві відкриті вбрання, над цією зоною доведеться гарненько попрацювати. Про причини появи і способи усунення складок під мишками читайте далі в цій статті, і впоратися з цією проблемою вам не складе труднощів.

Як захиститися в непередбаченій бійці на вулиці? Завдяки нашим унікальним прийомам, навіть тендітна дівчина зможе перемогти накачаного м'язистого спортсмена!

Правильне дихання при бігу, як і при виконанні інших фізичних вправ, є одним з ключових факторів стабільного прогресу. Залежно від характеру бігу, техніка дихання може незначно змінюватися, але основне правило для дихання при бігу - це його природність. Для того щоб бігти довше не втомлюючись і не перенапружувати серцево-судинну систему, дихання слід зберігати якомога більше схожим на спокійне. Судомне дихання не дає переваг, тоді як глибоке дозволяє при видиху краще очищати легені від вуглекислого газу, а значить на наступному етапі - видиху, в них буде більше місця для кисню. В армійських традиціях багатьох країн при бігу прийнято співати, що змушує тих, хто біжить, розтягувати цикли дихання на більшу кількість кроків. Розгляньмо варіант пробіжки, як найпоширеніший варіант бігу для підтримки загального тонусу: