Ідея скинути зайві (і не дуже) кілограми не нова. Для когось це питання краси, для когось - питання здоров'я. Причин, з яких не виходить схуднути, може бути досить багато, але одна тебе точно здивує - худіти нам сьогодні набагато важче, ніж тим, хто худів 20-30 років тому. І ось чому.

Всі жінки бажають бути стрункими красунями, а чоловіки - тренованими атлетами. Що для цього потрібно? Звичайно ж, спорт! Одного разу ми вирішуємося відправитися в тренажерний зал і приступаємо до тренувань. Але при цьому не завжди діємо правильно, і це обертається неприємними наслідками.

11 місяців у році ми чекаємо спекотних літніх днів, а в липні, коли в наші широти приходить справжнє літо, починаємо скаржитися. Зневоднення, слабкість, сонливість, втрата апетиту - спека приносить з собою чимало неприємностей. Розповідаємо, як полегшити стан за допомогою правильного раціону.

Якщо проаналізувати спосіб життя тих, хто дожив до 90 і більше (і при цьому продовжує бігати або кататися на лижах), можна побачити, що їх списки продуктів багато в чому схожі. Що ж їдять довгожителі?