Будь-яка програма тренінгу складається з міні-лекцій і різних вправ. І типів вправ всього п'ять. У минулій статті ми детально розглянули вправи-розігріви. А сьогодні також детально розберемо основні вправи.
Будь-яка програма тренінгу складається з міні-лекцій і найрізноманітніших вправ. Для розробки програми важливо розуміти, які типи вправ існують, які їх цілі і завдання, на якому етапі тренінгу кожен з них варто використовувати.