Як зарядитися енергією без кофеїну і поліпшити обмін речовин? До ваших послуг - комплекс простих вправ для ранкової гімнастики.

Еліптичний тренажер - один з найпростіших і дієвих тренажерів у спортзалі або вдома. Тренування на ньому при грамотному підході дають відмінний результат. Ми склали повне керівництво з використання еліпсу.

Вирішили зайнятися пішим туризмом самостійно? Розповідаємо, як правильно вибрати одяг, палиці та взуття для трекінгу взимку та восени.

Біг на короткі дистанції розвиває витривалість, реакцію, тренує серце, судини і практично всі групи м'язів. Цей спорт вимагає максимальної концентрації і правильної техніки.