Як правильно почати бігати, щоб привести тіло в бажаний тонус і схуднути? Розповідаємо про тренування на біговій доріжці для початківців.

Якщо ти хочеш схуднути, важливо не тільки дотримуватися балансу БЖУ і дефіциту калорій, важливо пам'ятати про достатнє споживання вітамінів і мікроелементів. Тим більше що деякі з них пов'язані з втратою ваги.

Індійські танці досі зачаровують своєю енергетикою і красою. Навчитися танцювати східні танці можна, не виходячи з дому. Ділимося детальною інструкцією.

Що можна їсти після тренування - конкретні продукти і прості страви для відновлення м'язів і активації їх зростання.