Які продукти багаті білком? Напевно перше, що прийде тобі на розум, - яйця. І це правда: в одному звареному вкруту яйце 6 грамів білка. Але скільки ти зможеш їх з'їсти, перш ніж набридне? Ось ще кілька відмінних продуктів, в яких багато білка.

Чи потрібен відпочинок між вправами і підходами? Як довго потрібно відпочивати під час тренування? А як правильно відпочивати між заняттями? Відповіді шукайте в матеріалі.

Не всі новачки знають, як правильно підібрати окуляри для занять у басейні. Давай розбиратися разом!

Тренування м'язів рук у громадському транспорті? Можливо все! Вибираємо кистьовий еспандер для рук і робимо ефективні вправи.