Кожна людина знає про м'язовий біль. Заняття в спортивному залі на тренажерах, з гантелями, біг вранці, катання на велосипеді можуть подарувати біль і крепатуру після тренування. Буває так, що відчуття настільки неприємні, що неможливо спокійно жити, працювати і незручно далі займатися спортом. Існує досить багато ефективних способів про те, як поправити свій стан вдома або ж запобігти, перебуваючи на тренуванні.

Зимові види спорту подобаються більшості дітей, особливо при поїздках на гірськолижні курорти. Не поспішайте відразу купувати лижі для свого малюка. Для однієї вилазки на відпочинок буде достатньо взяти спорядження на прокат. Але якщо ви впевнені, що у вашої дитини буде викликати інтерес заняття на лижах, тоді необхідно правильно підійти до питання вибору спортивного спорядження.

Гейнер - це харчова добавка, виробляється спеціально для спортсменів. Спортивне харчування допомагає багатьом культуристам наростити масу. Але, щоб не нашкодити своєму організму, слід ознайомитися з певними правилами прийому. Основний склад гейнера - це швидкоусвоювані вуглеводи до 75% і білки до 50%. Також вітамінні добавки, креатин і мікроелементи. Ефективність добавок досить висока. Дослідження показали, що спортсменам вдається досягти хороших результатів у наборі маси.

Коли ви тільки ступаєте на шлях східних єдиноборств, багато дрібниць залишаються незрозумілими і гідними особливої уваги. Наприклад, ваша форма, вона ж кімоно, повинна бути завжди чистою і охайною, незважаючи на те, що ви займаєтеся в ній фізичними вправами, а її пояс зав'язується особливим способом, який знайомий кожному спортсмену, який займається східними видами бою. Саме пояс пізніше стане для вас значущою його частиною, оскільки він буде змінювати свій колір, залежно від вашого досвіду і майстерності. Навчіться зав'язувати свій пояс правильно з перших днів занять і запам'ятайте це назавжди.