На сьогоднішній день виділяють цілий ряд методів схуднення, лідируючі позиції з яких займає спорт, різні дієти, а також численні досить різноманітні харчові добавки. При всьому при цьому впоратися з зайвими кілограмами за допомогою даних методів вдається небагатьом. Часом трапляється так, що людина їсть мало, бігає вранці, якісь медикаменти п'є, проте його вага від цього не змінюється. Якщо Ви стали одним з таких людей, тоді Вам пора скористатися допомогою якогось менш популярного методу схуднення, одним з яких є гімнастика цигун. Під цією гімнастикою ховається ціла система оздоровлення, яка була винайдена ще в Стародавньому Китаї. З її допомогою можна вдосконалити як фізичні, так і розумові навички. Цигун являє собою «вміння керувати як внутрішньою енергією, так і диханням». Вже давно відомо про те, що за допомогою такої гімнастики можна зміцнити загальний стан здоров'я, придбати гармонію з навколишнім світом і гнучкість, вилікувати хронічні недуги. За допомогою занять цигун вдається відновити нормальну працездатність усіх систем і органів людського організму. Вся справа в тому, що якщо організм людина буде працювати правильно, тоді за зайву вагу людина може не переживати. Насамперед, даного ефекту вдається досягти за рахунок нормального функціонування органів шлунково-кишкового тракту. Крім цього, люди, що займаються даного роду гімнастикою, позбавляються від підвищеного апетиту. У підсумку, вони їдять набагато менше, тобто переїдання їм не загрожує. Навіть якщо зайва вага вже на обличчя, тоді Ви також можете довіритися даному роду вправам. Вони допомагають відновити процес кровообігу, збагачують тканини киснем, що в свою чергу сприяє більш швидкому спалюванню жиру. Слід зазначити ще й той факт, що дана система також передбачає певне харчування. Якщо вірити цигун, то люди, яким хочеться схуднути, повинні щодня вживати в їжу п'ять гармонійних поєднань. До числа даних поєднань можна віднести кислі, солодкі, солоні, гіркі, а також гострі продукти харчування. Якщо людина вирішила впоратися із зайвою вагою за допомогою цієї гімнастики, тоді їй потрібно буде навідріз відмовитися тільки від висококалорійної, а також жирної їжі типу копченостей, чіпсів і булочок. Повірте, вже через кілька тижнів Вам навіть дивитися на все це не захочеться. М'ясо можна замінити соєю. Востаннє вживати їжу слід за чотири години до відходу до сну. Існує також спеціальний комплекс вправ від цигун, призначений безпосередньо для боротьби з зайвою масою тіла. Виконувати всі ці вправи рекомендується дуже спокійно. Незважаючи на те, що ці вправи є досить легкими, вони мають благотворний вплив на численні групи м'язів, так що необхідного ефекту довго чекати не доведеться. Впоратися із зайвою вагою допоможе і цигун-масаж, який вимагає активності як від масажиста, так і від самої людини, яка прийшла на такий масаж. Тут же звернемо увагу читачів на той факт, що схуднення за допомогою цигун має і деякі протипоказання. Так, наприклад, якщо у людини є гнійничкові ураження кожного покриву, тоді їй ні в якому разі не можна використовувати цигун. Від проведення спеціальних вправ даного мистецтва варто відмовитися і при загостренні запальних недуг, а також при кровотечах.

Термін «девіація» стався від слова «deviatio», що в перекладі з латинської мови означає «відхилення». Під цигун-девіацією ховаються відхилення від природної течії процесу вивчення китайської гімнастики. У разі виникнення таких відхилень про себе можуть дати знати досить різноманітні явища, а саме відчуття нереальності, ілюзії, помилкові галюцинації. Представники медицини Китаю на всі сто відсотків впевнені в тому, що всі ці явища є наслідком надмірного накопичення, а також застою енергії «ци» безпосередньо в голові людини. Комплекс вправ, які надає нам ця китайська гімнастика, прийнято вважати прекрасним методом, насамперед, зміцнення здоров'я. Крім цього цю гімнастику використовують і з метою профілактики численних недуг. Чудово справляється вона і з численними хронічними патологіями, які носять функціональний характер. Насправді кількість людей, які бажають займатися вивченням даного мистецтва, весь час зростає, а ось кількість фахівців даної області залишається незмінною. В результаті, перед тим як почати проведення занять людина не має можливості дізнатися всю необхідну інформацію щодо показань, а також протипоказань для цигун. Самостійне вивчення та виконання вправ може рано чи пізно призвести до біди, а саме до цигун-девіації. Пояснюється це тим, що при неправильному виконанні тих чи інших вправ відбувається явне порушення динаміки пересування життєвої енергії. Саме цей факт і стає причиною виникнення різних досить різноманітних патологічних реакцій. У сучасній медицині такий стан називають найчастіше «хворобою цигун» або «симптомом девіації цигун». Ознаки цієї патології в більшості випадків дають про себе знати у формі дезорганізації психіки людини. Нерідко відзначається ще й дисфункція парасимпатичного, а також симпатичного відділів нервової системи. Хворі приходять зі скаргами на надмірну сонливість, млявість, апатію, безсоння, відчуття сорому в грудях, а також яскраві сновидіння в нічний час доби. Дуже часто таких хворих мучить і головний біль, надмірна дратівливість і збудження. У них спостерігається і нестійка увага, порушується пам'ять. З метою профілактики цигун-девіації дуже важливо для початку ретельно вивчити той вид даного мистецтва, яким Ви збираєтеся зайнятися. Зверніть особливу увагу як на його обмеження, так і на рекомендації, які пропонуються фахівцями даної області. Якщо Ви зовсім нічого не знаєте про дане мистецтво, тоді для початку буде доречно отримати консультацію фахівця, який зможе підібрати для Вас воістину ефективний метод, а також режим тренувань. Важливо в даному випадку підібрати для себе і відповідне місце, а також зручний і правильний час для проведення вправ. Протипоказань до проведення цих занять насправді предостатньо. Так, наприклад, якщо у людини відзначається схильність до психопатії, істерії, неврозів, іпохондрії або у нього є в наявності якась психічна недуга, тоді від занять даною гімнастикою йому краще всього відмовитися. Те ж саме слід зробити і всім тим людям, у яких відзначається спадкова схильність до даних патологічних станів.

Гімнастика цигун цілеспрямовано використовується для поліпшення циркуляції енергії всередині організму людини. Оскільки даній гімнастиці властиво відшукувати необхідну рівновагу енергії ци, вона дає можливість значно поліпшити загальне самопочуття людини. Крім цього їй вдається зміцнити імунну систему, що в свою чергу допомагає організму досить стійко вести боротьбу з різними недугами. Щоденні заняття дають можливість як скупчити необхідну кількість енергії, так і нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, а також поліпшити процеси обміну речовин. Цим вправам властиво також відновлювати необхідну рівновагу межу Ян та Інь. Їм притаманно чинити благотворний вплив і на центральну нервову систему, що в свою чергу дає можливість продовжити життя. Гімнастика цигун допомагає в найперше позбутися надмірної нервової напруги. Вона заспокоює, розслабляє, повертає душевний спокій. Даний факт має велике значення, так як на тлі постійних нервових перенапряжень практично завжди відзначається як підвищення рівня цукру в крові, так і надмірний викид адреналіну, а також постійні стрибки артеріального тиску. Всі ці явища рано чи пізно провокують розвиток численних патологічних станів. Заняття цигун передбачені як раз таки для зниження як тиску, так і тонусу кровоносних судин, що в свою чергу допомагає розслабити весь організм в цілому. Займаючись такою гімнастикою, людина зможе відчути, як з часом напруга кори головного мозку почне стихати. Звичайно ж, це призведе до того, що організм зможе відновити свою нормальну працездатність. Що ж стосується гімнастики цигун для душі і тіла, то вона включає до свого складу цілий ряд вправ, яким властиво чинити в найперше розслаблюючий вплив. Досягти повного розслаблення допоможуть такі вправи: Вправа перша «По частинах» - слід розташуватися в зручній для Вас позі, після чого в розумі говорити собі про те, як Ваше тіло починає розслаблятися. Розслаблювати його слід, починаючи з голови, потім йде шия, грудей, талія і так далі до тих пір, поки Ви не досягнете п'яток. Насправді це не складно. Просто постарайтеся розслабити своє тіло сантиметр за сантиметром. Вправа друга «Три лінії» - приймаємо зручну позу, після чого розслабляємо все тіло. Увага людини має бути зосереджена всього на трьох лініях, а саме на бічних поверхнях Вашого тіла, на всій передній поверхні, а також на всій задній поверхні. Дані лінії слід розслабляти по черзі. Починаємо з першої. Її розслаблення має зайняти близько трьох хвилин. Після розслаблення кожної лінії дуже важливо зосередити увагу на області пупка буквально на шістдесят секунд. Під час проведення одного заняття можна виконати від одного до трьох циклів такого розслаблення. Слід звернути увагу читачів ще й на той факт, що під час здійснення такого розслаблення дуже важливо приділяти особливу увагу верхнім і нижнім кінцівкам, а саме спеціальним точкам, які знаходяться переважно на підошвах, а також долонях. Вся справа в тому, що ці точки знаходяться в тісному взаємозв'язку з усім людським організмом. Досягти необхідного результату без належного зосередження на даних точках не вдасться жодній людині.

Цигун для хребта являє собою гімнастику, якій властиво чинити прямий вплив на суглоби всього людського тіла, причому даний вплив виявляється шляхом правильного розслаблення. Людина розслабляється, що допомагає позбавити м'язові тканини від блоків. Для чого необхідна дана гімнастика? За допомогою цієї гімнастики вдається як сформувати правильну структуру тіла, так і досягти гнучкості суглобів. Вона допомагає також створити здорову і найголовніше красиву і правильну поставу хребта. Якщо є глибокі затиснуті в тілі, тоді цигун прийде на допомогу і в даному випадку. Дана гімнастика покращує гнучкість всього тіла, збільшує життєві сили, покращує циркуляцію крові як у внутрішніх органах, так і в області головного мозку. З її допомогою вдається відкрити канали тіла для того, щоб життєва енергія мала можливість пересуватися в ньому абсолютно вільно. Гімнастика цигун передбачає виконання десяти вправ. Кожна з даних вправ спрямована на певну область хребта. Секрет гімнастики полягає в порядку виконання вправ. Існує їх певна послідовність, якої необхідно чітко дотримуватися. Які особливості такої гімнастики? Найголовнішою її особливістю є те, що її можна проводити без попередньої фізичної підготовки. Всі вправи рекомендується здійснювати дуже плавно. Різких рухів вона не передбачає. Цигун рекомендує працювати з тілом, перш за все, безпечно. Тільки повільне виконання даного комплексу вправ зможе заспокоїти людину, врівноважити її емоції та розум, розслабити, стабілізувати думки. І ще, проводити таку гімнастику дозволяється людям будь-якого віку, так як вона не є жорсткою. Слід зазначити той факт, що дуже багато захворювань є наслідком проблем саме з хребтом. Це й не дивно, оскільки від спинного мозку відходять численні нервові закінчення, яким властиво відповідати за нормальну працездатність як кожного органу, так і всього організму. Будь-які проблеми з хребтом стають причиною здавлювання нервових закінчень. В результаті, відзначається явне порушення нормальної працездатності того чи іншого органу. Виходить, що за відсутності здорової постави, а також за наявності будь-яких проблем з хребтом на нормальний загальний стан здоров'я людина може не сподіватися. Причин, які можуть спровокувати розвиток тих чи інших порушень в даній області, насправді предостатньо. До них можна віднести як постійне перенапруження, так і недотримання здорового способу життя, вроджені дефекти, якісь хронічні недуги, травми, шкідливі звички. Цигун для хребта допоможе впоратися з будь-якими проблемами, причому без лікарських препаратів. За допомогою до даної гімнастики можуть звернутися навіть ті люди, які не бажають присвячувати своє життя даному мистецтву. Найголовніше, щоб Вам хотілося поправити своє здоров'я. Якщо таке бажання є, тоді обов'язково скористайтеся допомогою цигун для хребта.