З року в рік кількість людей, які б хотіли займатися цигун, зростає все більше і більше. Перед тим як почати займатися даного роду мистецтвом, дуже важливо для початку зрозуміти його основні методичні правила. Як же підібрати правильну систему вправ? Вибір певного методу безпосередньо залежить, насамперед, від загального стану здоров'я людини, а також від захворювання, яке є у неї в наявності. Так, наприклад, якщо людина страждає від ожиріння, у неї відзначається занепад сил або хронічна патологія, тоді їй варто зупинити свій вибір на комплексі вправ, які виконуються переважно в сидячому або лежачому положенні. Якщо людина молода і здорова, тоді їй підійдуть динамічні вправи, а от якщо мова йде про дуже ослаблених людей, тоді їм на допомогу прийдуть статичні вправи. При виборі відповідної системи варто звертати увагу і на область тіла, яка потребує відновлення. Якщо у Вас дуже низький кров'яний тиск, тоді варто вибрати вправи, які будуть зосереджені безпосередньо на верхній частині даньтянь. Якщо тиск підвищений, тоді зверніть особливу увагу на точці хуїнь, яка розташовується в області проміжності, а також на точках юнцюань, які знаходяться на склепіннях стоп. Якщо Ваша робота пов'язана з розумовою діяльністю, тоді сфокусуйте свою увагу на нижній частині даньтянь. У разі істотного порушення менструального циклу необхідно впливати на точку шань-чжун, яка розташовується на грудній кістці. Дуже важливо звернути увагу читачів на той факт, що та чи інша методика цигун підбирається для кожної людини індивідуально, так що перед тим як починати виконувати ті чи інші вправи для початку варто отримати консультацію фахівця, який зможе підказати Вам деякі тонкощі. Який час прийнято вважати найкращим для занять цигун? Якщо вірити теорії, яку пропонує нам традиційна медицина Китаю, то потокам «ци і крові» властиво циркулювати за спеціальною системою каналів, яка складається безпосередньо з меридіанів, а також коллатералів. Ця система оснащена дванадцятьма головними меридіанами. За двадцять чотири години крові вдається перетнути всю цю систему, причому кожні сто двадцять хвилин домінує якийсь конкретний меридіан. Цигун стверджує, що найкращим часом для посилення життєвої енергії є проміжок часу з трьох до п'ятої години ранку. Саме в цей час найкраще виконувати вправи як для профілактики, так і для лікування різних патологічних станів. Як навчитися зосереджувати свою увагу? Згідно цигун стан спокою - це ніщо інше, як відпочинок. А відпочиває в даному випадку головний мозок людини. Щоб досягти даного стану, слід в найперше позбавити від всіх сторонніх думок, які можуть в будь-який момент «захопити» Вашу голову. Можна спробувати прислухатися до дихання або порахувати в розумі. Найголовніше не реагувати на зовнішні подразники, оскільки саме їм властиво негативно впливати на кору головного мозку.

Все нове - добре забуте старе. Можливо, раніше ти вже чула про полоскання зубів олією - деякий час тому на цю методику буквально «молилися» всі любителі нетрадиційної медицини і народних рецептів. Виявляється, не дарма. Розповідаємо, в чому сіль!

Важко сказати з якого фольклору взялося це формулювання, тому що дерева вельми гнучкі, але кожен, хто хоче підкреслити свій низький рівень розтяжки вживає саме її. І тут вже перша не зістиковка - розтяжка і гнучкість речі різні. Можна сідати на шпагат, але мати місток схожий на логотип Макдональдс, або гнутися в різні боки, але насилу зав'язувати шнурки з прямими колінами.

Зрадницька ікота іноді застає так не вчасно і ніяк не хоче проходити.