Більшість людей не потребує прийому додаткових вітамінів і добавок. Але якщо ви помітили хоч одну з цих ознак у себе, краще запишіться на консультацію до лікаря.

Чи можна сидіти на дієті, і отримувати задоволення? Звичайно! Якщо раціон буде відповідати твоїм смаковим пристрастям і способу життя. У цьому випадку ти і від їжі отримаєш задоволення, і помітно побудуєш.

Багато хто дає собі обіцянки, приурочені до Нового року, дня народження або найближчого понеділка. Але досить часто буває так, що нічого не виходить, - зазвичай через те, що мета занадто масштабна. Ось кілька обіцянок, які буде досить легко виконати - і порадіти, коли вийде!

Виявляється, молоко і сир далеко не єдине джерело кальцію, яке так необхідне нашому організму. Ось список з 5 альтернативних продуктів, які забезпечать тебе цим корисним елементом у разі алергії на лактозу.