11 місяців у році ми чекаємо спекотних літніх днів, а в липні, коли в наші широти приходить справжнє літо, починаємо скаржитися. Зневоднення, слабкість, сонливість, втрата апетиту - спека приносить з собою чимало неприємностей. Розповідаємо, як полегшити стан за допомогою правильного раціону.

Якщо проаналізувати спосіб життя тих, хто дожив до 90 і більше (і при цьому продовжує бігати або кататися на лижах), можна побачити, що їх списки продуктів багато в чому схожі. Що ж їдять довгожителі?

Всі жінки бажають бути стрункими красунями, а чоловіки - тренованими атлетами. Що для цього потрібно? Звичайно ж, спорт! Одного разу ми вирішуємося відправитися в тренажерний зал і приступаємо до тренувань. Але при цьому не завжди діємо правильно, і це обертається неприємними наслідками.

Багато хто чекає зручного моменту, щоб почати змінювати своє життя. Але ж це зовсім не обов'язково! Наша героїня не стала відкладати зміни до відповідного моменту - і у неї вийшло те, чого вона хотіла.