Варіантів неправильної харчової поведінки багато. Але для кожного є рішення. В
каком-то смысле диета похожа на конструктор лего. На початку перед тобою ідеальна картинка (бажаний результат) і безформна гора запчастин (твоє тіло - вибач за порівняння!). І ось ти починаєш втілювати ідеал і відразу стикаєшся з труднощами. А варто пропустити або переплутати одну деталь, і вся затія стає чим далі, тим безнадійніше,

насправді всі дієти працюють. Головна проблема - зрозуміти, яка підходить конкретно тобі. Сприймати дієту як покарання не можна - замучиш себе, і в підсумку нічого не вийде. А ось коли вдасться встановити комфортні правила харчування, вони легко впишуться в твій спосіб життя. Іншими словами, якщо вже збираєш лего, то знайди ту модель, яку збирати тобі зручно і цікаво. Спробуємо
?

На 10 запитань наших читачів відповідає фахівець-аналітик Наукового центру R&D компанії Splat Вікторія Шарапова.

Фітнес-експерт ameno.ru Наталія Варивода склала комплекс вправ для домашнього фітнесу.

Нерідко для походу в спортзал виділяються ранкові години. Але як у цьому випадку бути з харчуванням: чи варто щільно снідати або краще тренуватися на голодний шлунок?