COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
![Порошок від жадібності](/images/2023/09/27/28-17-09-12-55_large.jpg)
Ми товстішаємо від їжі - це зрозуміло. Тобто немає їжі - немає проблеми. З іншого боку, якщо зовсім нічого не їсти, то рано чи пізно відчуєш себе погано... Гаразд. Мы толстеем от еды - это понятно. Тобто немає їжі - немає проблеми. З іншого боку, якщо зовсім нічого не їсти, то рано чи пізно відчуєш себе погано... Гаразд. СУТЬ
ДИЕТЫ
Какую бы «похудательную» диету ты ни выбрала, тебе придется есть меньше, чем обычно. І, швидше за все, вибір продуктів у тебе буде досить обмежений. А це означає, що ти недоотримаєш не тільки калорій (що саме по собі непогано), але і вітамінів, мікроелементів, білків, кислот... Але якщо ти заміниш кілька прийомів їжі «штучною їжею», то втратиш тільки калорії. Замінники їжі, як правило, являють собою коктейль з усіх життєво необхідних елементів. Дієта ідеально підходить сильно зайнятим дівчатам: розвести коктейль у молоці або соку - це набагато швидше, ніж замовити піцу в офіс.
І вже точно корисніше! Питання лише в тому, щоб не купити підробку. Хороші замінники їжі обов'язково випускаються з етикеткою, що попереджає про те, що ці продукти не можуть бути єдиним джерелом живлення. СХЕМЗЛІ
ти помітила, що трохи поправилася від фаст-фуду, або у тебе зіпсувалася шкіра, або почалися проблеми з травленням - словом, у тебе немає серйозних претензій до своєї ваги, то достатньо замінити коктейлем тільки обід. Якщо ж ти маєш намір помітно схуднути, то краще замінити коктейлем обід і вечерю. А сніданок нехай буде нормальним, людським. Протягом дня можеш дозволити собі фрукти або знежирене молоко. Добова потреба в
рідині - 6-8 стаканів
.
НА Всесвітньому конгресі з проблем тучності 2001 року було визнано, що на замінниках кілограми втрачаються швидше і легше, ніж при стандартній низькокалорійній дієті
. замінники не потребують довгого приготування
. ПІДВОДНІКАМІННЯ
ауд Більшість коктейлів містять барвники, підсолоджувачі та ароматизатори - всі ці речовини можуть викликати алергію. Але без них замінники їжі огидні насмак
! А ось це вже дуже небезпечно для здоров'я
!
![Клікни «швидку»](/images/2023/09/27/28-22-09-12-55_thumbnail.jpg)
У наше століття глобальної інтернетизації достукатися до лікаря - справа пари кліків на пошукових сайтах. Швидко і безкоштовно. Але все не так просто. У наше століття глобальної інтернетизації достукатися до лікаря - справа пари кліків на пошукових сайтах. Швидко і безкоштовно. Але все не так просто.
ЕКОНОМІЯ ГРОШЕЙ І НЕРВИ
ЗРУЧНО. Не встаючи з крісла, не витрачаючи часу і грошей, ти знаходиш профільний сайт, на якому постійно живе фахівець і в режимі онлайн дає відповіді на питання хворих і просто цікавих.
Ти залишаєш для нього повідомлення: захворів низ живота, потім з'явилися різи, за ними виділення незрозумілого походження, але неприємного запаху немає. І чекаєш. Дуже скоро фахівець дає далеко не вичерпну відповідь: "Вам слід якомога швидше пройти очну консультацію у лікаря-гінеколога"
".Вот здорово, - думаєш ти. - Якщо б у мене був час на візит до лікаря в реалі, стала б я до тебе звертатися! " Ти не маєш рації. А лікар має рацію. Він не має права заочно виносити тобі діагноз і вже тим більше призначати схему лікування. Щоб отримати правильний діагноз, тобі - хочеш не хочеш - доведеться сходити до фахівця. Він тебе повинен оглянути, взяти аналізи і т. д. тощо. А твоїх «болі-різи-виділення» доктору мало. Тому що і те, і інше, і третє, і навіть разом узяте - симптоми не одного, а багатьох захворювань. І хороший був би віртуальний лікар, якби, виходячи лише з написаного, виніс тобі діагноз (скажімо, хламідіоз) і почав би лікувати. Ти б послідувала його рекомендаціям, а вони взяли б і виявилися неефективними. І тоді б ти (а куди діватися?) звернулася нарешті за допомогою до реального лікаря і той раптом виніс би зовсім інший діагноз - наприклад, запалення яєчника
. Що ти маєш в результаті? Втрачений час, прогресуюче запалення і побічні ефекти на тлі прийому непотрібних антибіотиків. Тепер розумієш, чому жоден нормальний віртуальний лікар не стане тебе консультувати без обстеження в «живій» лабораторії і без висновку очного лікаря? Навіщо він взагалі тоді потрібен? А ось це зовсім інша історія
.
![Яка частота?](/images/2023/09/27/28-27-09-12-54_thumbnail.jpg)
Від психологічних проблем можна позбавлятися по-різному. Деякі роками відвідують психоаналітика, хтось воліє виливати душу подружці... Від психологічних проблем можна позбавлятися по-різному. Деякі роками відвідують психоаналітика, хтось воліє виливати душу подружці..
. А адже знайти відповіді відразу на багато питань і краще зрозуміти себе можна за допомогою учнівського дихання. Техніка холотропного дихання - саме так вона називається - була розроблена в 60-ті роки американським професором Станіславом Гроффом. Гіпервентилюючи легені, ти можеш проникнути в найглибші шари своєї підсвідомості і навести там порядо
к. Але не намагайся експериментувати самотужки. Техніка хоч і проста на перший погляд, але освоювати її потрібно тільки під керівництвом фахівця
! Щось лінивоСправжній
(тобто не «еротичний») тайський масаж називається Нуад Бо Рарн, що перекладається як «стародавній масаж».
Під час сеансу масажист розтягує і скручує тіло клієнта, а також напрацьовує на особливі зони і точки. Все разом нагадує урок йоги, тільки «йог» при цьому в буквальному сенсі розслабляється по повній програмі
. В результаті від напруги не залишається і сліду і ти встаєш з масажного столу немов заново народженої. Така процедура - відмінне доповнення до практики асан. Історію виникнення цього диво-методу та інформацію про те, де можна долучитися до стародавнього мистецтва, читай у новому номері Yoga Journal у статті «Йога для ледарів
». КОМАНДНИЙ
ДУХТВОЄ начальство завадило на тім-білдингу? Це чудово! Але якщо фантазія організаторів не йде далі походу в боулінг-клуб або гри в пейнтбол, запропонуй їм абсолютно новий спосіб спільного проведення дозвілля. Yoga Journal спільно з клубом східних практик Health Factory починає влаштовувати дні корпоративної йоги. У п'ятницю або суботу ти зможеш позайматися йогою, пройти аюрведичні тести, випити стаканчик-інший свіжовижатого соку і пообідати смачною і здоровою їжею від Juicy Shop. Подробиці шукай на сайті yoga-journal
.ru.ПОЗА МІСЯЦАСету
Бандха Сарвангасана (Поза Мостом
) Ти, напевно, вже знаєш, що перевернуті пози - невід'ємна частина практики йоги. Без них заняття не можна вважати повноцінним. Але під час менструації класичні перевернуті асани виконувати суворо заборонено. Як же бути? Все дуже просто: наприкінці заняття виконай варіацію Сету Бандха Сарвангасани. Вона чудово відновлює сили і надає такий же благотворний ефект, як будь-яка інша перевернута
поза. ТОБІ ЗНАДОБЛЯТЬСЯ
:два болстери або складених ковдри, ремінець
. Уклади болстери «паровозиком» і сядь приблизно на середину конструкції. Накинь на стопи ремінець, щоб вони не розходилися в сторони під час виконання пози. Тепер лягай на спину і з'їжджай з болстерів до тих пір, поки голова і плечі не опиняться на підлозі, а край валика - під грудним відділом хребта. Закрий очі і розслабся хвилин на 5-10. Щоб вийти з асани, відштовхнись стопами і з'їжджай з болстерів головою вперед до тих пір, поки таз не опиниться на підлозі. Полежи ще секунд 30 і акуратно піднімися.