Чим коротше стають дні, тим похмуріший твій настрій. Зимова депресія - явище біологічне, а не психологічне. Чим коротше стають дні, тим похмуріший твій настрій. Зимова депресія - явище біологічне, а не психологічне.

Головні її симптоми - постійне почуття втоми і розбитості. При цьому з'являється пристрасть до їжі, багатої вуглеводами, наприклад до шоколаду. Дієтологи вважають, що додати 2-4 кг ваги цілком нормально і навіть необхідно для організму. Ти просто нарощуєш додатковий шар захисту від зовнішнього світу. Але, щоб не звести боротьбу з депресією виключно до їжі, випробуй інші методи.1

Іноді відвідуй солярій, хоча б раз за зиму сходь в SPA-салон

Не ухиляйся від здорового сексу (хоча б двічі на тиждень), навіть якщо відчуваєш себе зовсім втомленою: оргазм - відміннийантидепресант

Дозволь собі відпочивати у вихідні - не доробляй роботу в авральному режимі, не проводь генерального прибирання, а просто спи, гуляй і дивись кіно.
Кислі  Якщо

тобі радять пити йогурт і кефір, не поспішай відмахнутися від «реклами». Кисломолочні бактерії дуже корисні.

З кисломолочних продуктів організм може засвоїти поживні речовини набагато швидше, ніж зі звичайного молока.

Лактобактерії активізують роботу шлунково-кишкового тракту і прискорюють обмінні процеси. У результаті поліпшується колір обличчя і зміцнюється імунітет.

Йогурти і кефіри майже не містять лактози, що дуже важливо для тих, хто не переносить молоко.