Зима і весна, не тільки час роботи, але також час інфекцій і вірусних епідемій.

Коли будеш читати цей матеріал, ти напевно почнеш позіхати. Але, ми сподіваємося, не тому, що він нудний, а тому, що кожна друга людина, бачачи позіхаючого побратима, тут же підхоплює «інфекцію». Статті про позіхання діють так само заразливо. Коли будеш читати цей матеріал, ти напевно почнеш позіхати. Але, ми сподіваємося, не тому, що він нудний, а тому, що кожна друга людина, бачачи позіхаючого побратима, тут же підхоплює «інфекцію». Статті про позіхання діють так само заразливо.


З медичної точки зору позіхання - процес на рідкість банальний. Ну що може бути незвичайного в «мимовільному дихальному русі, що складається з глибокого затяжного вдиху з широкого відкритим ротом і швидкого енергійного видиху»? Навіщо ж природі знадобилося винаходити цей самий мимовільний дихальний рух? Для твоєї ж користі! Коли ти позіхаєш, в легені надходить більше кисню. При цьому поліпшується кровопостачання клітин головного мозку, а шкідливі речовини на кшталт вуглекислого газу швидше виганяються з організму. В результаті ти струшуєш з себе втому і стрес, запасаючись енергією
. Люди починають позіхати ще до народження. Вчені встановили, що вже через 12 тижнів після зачаття дитина щосили позіхає. Тварини теж ті ще позіхання. До речі, вони розівають рот зазвичай не перед сном, а, навпаки, коли приходять у збудження. Если у тебя есть собака, ты наверняка замечала, что она то и дело зевает, когда ты собираешься с ней на прогулку. У дикій природі хижаки позіхають перед тим, як вирушити на полювання: про всяк випадок продувають легені, запасаючись киснем. А заодно демонструють сусідам пащу, повну зубів. Але особливо вражають позіхання бегемотів:

вони примудряються розкривати пащу під кутом майже в 150 градусів
! Так що ти цілком можеш підбирати собі друзів або бойфренда, позіхнувши пару разів в компанії потенційних претендентів. Вони позіхнули у відповідь? Добра ознака,

це заразн
о, позіхання жахливе! Якщо в твоїй компанії хтось позіхає, «вірус» тут же передається іншим. Їм «інфікується» 40-60% присутніх. Це підтвердили дослідження, в ході яких учасникам експерименту був запропонований відеоролик, де актори раз у раз позіхали. Так от під час перегляду кожен другий глядач впав жертвою позіхання, причому у багатьох рот просто не закривався
. Аналогічні дослідження проводилися і з шимпанзе. Мавп зібрали в залі і показали їм фільм про позіхаючих побратимів. І що ти думаєш? Мавпи відчайдушно зазівали вже через 6 секунд. Щоправда, ті самі експерименти показали, що діти віком до 5 років і дитинчата шимпанзе до позіхання практично несприйнятливі. Тобто вони позіхають, звичайно, але не за компанію, а самі по собі. Чим пояснити такий «імунітет», вчені поки не з'ясували
. Як не з'ясовано до кінця і головне питання: чому ж ми все-таки так дружно позіхаємо? Згідно з однією теорією позіхання - стародавнім еволюційним механізмом, який втратив своє початкове значення. Прихильники цієї теорії вважають, що позіхання колись було своєрідним засобом спілкування. Вона допомагала синхронізувати поведінку всіх членів зграї. Прихильники іншої теорії впевнені, що позіхання сусіда наш мозок несвідомо сприймає як команду прочистити легені (а заодно і мізки). Так, про всяк випадок, раптом кисню на всіх не вистачить

. Вагомі
  Але позіхання поширюється не тільки як інфекція. Вона запросто може напасти на тебе, якщо ти, наприклад, зайнята одноманітною роботою або слухаєш монотонну лекцію в університеті. Американські психологи навіть вирішили підрахувати кількість позіхань на семінарах з математики. Виявилося, середньостатистичний студент може позіхнути 25 разів на годину! Позіхання допомагає розворушити організм, що впав у легку сплячку (якщо, звичайно, це не встигне раніше зробити твій викладач або бос, приставши з якимось дурним питанням).В Японії на деяких підприємствах спеціально влаштовуються паузи, під час яких працівники потягуються і зображують позіхання, а потім так втягуються в цю справу, що починають позіхати по-справжньому - після цього вони здатні включитися в роботу з подвоєною активністю
. Є й інша причина позіхання - нервозність (у цьому сенсі ми нічим не відрізняємося від тварин): коли ти, наприклад, готуєшся до співбесіди в кадровому агентстві або до іспиту, проґавлюючись, ти послаблюєш стрес і одночасно мобілізуєш організм
. Довго вважалося, що людина починає позіхати в задушливій кімнаті. Однак дослідження показують, що кількість позіхів від парфуми більше не стає. Недосип теж виявився ні при чому. Позіхання не показник того, що людина ось-ось засне, а швидше навпаки, що вона ось-ось прийде до тями, адже, як вже говорилося, цей процес стимулює роботу мозку

. Приступи
позіхання можуть бути при мігрені, порушенні мозкового кровообігу, вегетосудинній дистонії тощо. Наприклад, перед непритомністю люди починають активно позіхати - таким чином організм намагається попередити різке падіння тонусу судин. Але крім нападу позіхання з'являється ще дзвін у вухах, миготіння мушок перед очима. Якщо з тобою таке сталося, ляг, прибери подушку з-під голови, підніми ноги вище. Це посилить приплив крові до голови, і непритомності вдасться уникнути. Тому якщо у тебе часто трапляється неприборкана позіхання, особливо якщо вона супроводжується надмірною денною слабкістю і сонливістю, - це привід проконсультуватися з невропатолог
ом. А ось стримувати позіхання небажано. Шанувальники аюрведи вважають, що позіхання - показник того, що тіло втомилося і йому необхідний кисень. Так що треба збільшити подачу повітря! До того ж, якщо ти намагаєшся придушити позіхання, процес виявляється незавершеним і ти не відчуваєш задоволення, від цього нервозність лише посилюється
. Якщо ж у деяких ситуаціях (наприклад, на важливій нараді) тобі незручно позіхати (як не крути, а більшість людей все-таки впевнені, що позіхаємо ми нудьги), зроби кілька глибоких вдихів і різких видихів. Розпрямся, розправивши плечі, - це повинно допомогти заглушити позіхання. Ну а якщо вона все-таки проривається, вихід один - змиритися... і позіхнути. Тільки не забудь прикрити рот долонею! На відміну від тварин нам все-таки потрібно дотримуватися пристойності

. Дякуємо за допомогу в підготовці матеріалу лікаря-психофізіолога Олену Малініну.

Одного разу я десь вичитала, що у видатних людей постійно мерзнуть руки і ноги. До видатних я себе не ставлю, проте кінцівки у мене завжди холодні як лід. Зі шкарпетками я не розлучаюся навіть у ліжку. Навіть під пуховою ковдрою. Навіть якщо під боком теплий чоловік. Одного разу я десь вичитала, що у видатних людей постійно мерзнуть руки і ноги. До видатних я себе не ставлю, проте кінцівки у мене завжди холодні як лід. Зі шкарпетками я не розлучаюся навіть у ліжку. Навіть під пуховою ковдрою. Навіть якщо під боком теплий чоловік.
* До речі, чоловіка ця деталь мого туалету (я про шкарпетки) довгий час бентежила: мабуть, вовняний низ (я знову про шкарпетки) погано поєднувався з шовковим верхом (пеньюаром). Але потім він змирився. Досить було пару разів остудити його любовний запал своїми крижаними п'ятами. Тому чоловік вже не заперечував проти того, щоб я утеплювала на ніч свої кінцівки. Але одного разу він боязко зауважив: «Інші туфлі в спальні надягають, щоб партнера завести, а ти цілий рік в шкарпетках ходиш». «Так і до розлучення недовго», - подумала я. До речі, одного разу я десь вичитала (я взагалі багато читаю!), що в Японії холодні п'яти сплячої жінки вважаються достатнім приводом для розірвання шлюбу. Тому я вирішила зняти шкарпетки і здатися лікарю

. Холодна  Виявилося
, я не самотня. Чи не кожна третя представниця слабкої статі - мерзлячка... Ну загалом, швидко замерзає в будь-яку погоду без видимих причин. Просто у жінок система терморегуляції менш налагоджена, ніж у чоловіків. Але цей фактор, що називається, природний, від нього нікуди не дінешся. Однак є й інші причини «вічної мерзлоти».
Напів, вегетосудинна дистонія. Дуже поширене явище в цивілізованому світі - зустрічається, за різними даними, у 40%, а то й у 70% людей. Притому у жінок знову ж таки частіше, ніж у чоловіків. Виявляється головним болем, запамороченням, швидкою стомлюваністю, серцебиттями, денною сонливістю, панічними атаками та інше... Взагалі, під цей діагноз підганяється все, що не потрапляє під більш суворі визначення. Так от у тих, хто страждає від дистонії, час від часу відбувається повна плутанина з судинами. Вони (судини) починають поводитися абсолютно потворно - скорочуються, коли потрібно розслаблятися, і навпаки. У результаті виникає спазм - деякі тканини і органи гірше забезпечуються кров'ю і киснем. Грубо кажучи, кров до пальців не доходить - ось вони і мерзнуть. І ніс чомусь часто виявляється холодним
.

Дотримуючись простих правил, ти можеш уникнути серйозних проблем зі здоров "ям.