COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND
![Дизайн-проект](/images/2023/09/27/27-37-09-11-57_thumbnail.jpg)
У 2002 році новий вигляд Карла Лагерфельда вразив весь світ: у віці 64 років він почав нове життя під наглядом фахівця з харчування Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд скинув за 13 місяців 42 кг! у віці 64 років він почав нове життя під наглядом фахівця з харчування Жан-Клода Удре. Карл Лагерфельд скинув за 13 місяців 42 кг!
СУТЬ ДІЕТИМожно
отримувати всі необхідні організму речовини з набагато менших обсягів їжі, ніж ми звикли. Щоправда, для цього доведеться вживати вітамінно-мінеральні та біоактивні добавки (БАД). А білкове голодування компенсується прийомом протеїнів. При цьому дозволяється їсти багато овочів і все, що плаває в морі. Дієта за своєю суттю низькожирова і багата білками і дуже нагадує японську. БАД можна купувати в аптеках, протеїнові коктейлі - в аптеках і магазинах спортивного харчування. Але якщо ти противник синтетичної їжі, то давай спробуємо модифікувати дієту Лагерфельда
.СХЕМ
АЗавтрак повинен бути багатий білком. Зауважено, що жінки, які почали день з білків (сир, білковий омлет, відварені кальмари, курячі грудки), набагато легше доживають до обіду без перекусів. А ті, хто снідає вуглеводами (каші, круасани, бутерброди), зазвичай ще до полудня рвуться «попити чаю» (зазвичай з чимось вприкуску)
. Обід - як обід. Тільки без супу. М'ясо можна не будь-яке - тільки крольчатину і телятину. А ось рибу і птицю - яку хочеш. Овочі теж будь-які (включаючи картоплю). Але ніякої смаження і ніяких жирів! М'ясо - варити або запікати. Овочі - варити, запікати або їсти сирими
. Вечеря - безжирова і безбілкова. Тобто фрукти або овочі. На ніч можеш випити склянку знежиреного кефіру
. ЕФЕКТИВНОСТЬДІЄТА
за всіма правилами - з БАДами і протеїнами - дозволяє скинути до 6 кг на місяць. Модифікований (тобто натуральний) її варіант - близько 3 кг
. ПІДВОДНІ КАМЕНІНІ
варто сідати на цю дієту при хронічних (а тим більше гострих!) захворюваннях нирок
. Про всяк випадок варто все-таки приймати полівітаміни
.