Так, уявляєте, є в світі і таке явище. Замість того щоб 31 грудня за законами радянського кінематографа йти в лазню, найвідчайдушніші у нас збираються в одному з передмість і біжать новорічний 21 кілометр. Якось я теж побувала в їх числі.
Особливості новорічного бігу

У позаминулому році я довго сумнівалася, бігти його чи ні. Пробіг я запланувала давно. Траса мені була відома - все та ж набережна Київського моря, якою я бігла до цього нічний напівмарафон. Але ось в зимову стужу я ще не бігала. До того ж цей забіг збігся з розпадом моєї сім'ї, тому я була в страшному стресі,

на його тлі якраз за тиждень до нього у мене кілька днів трималася підвищена температура. Тому я й сумнівалася, чи потрібен організму ще один стрес? Але буквально за пару днів до старту раптом зрозуміла, що мені вкрай важливо зробити якийсь рішучий крок. І ним стала реєстрація на пробіг.

На вулиці було відносно тепло. Якщо не помиляюся, температура десь в районі нуля градусів, а до обіду навіть перевалило в плюс. Перший сніг вже давним-давно розтанув, і траса була суха. Але я, як новачок у зимовому бігу, одягнулася в теплу спортивну куртку. Ходити в ній було комфортно. Але коли бігаєш, тіло розігріваєтся.Це

я усвідомила пізніше, на трасі. Я була така не одна. Половина бігунів-аматорів вже після кількох кіл стали роздягатися і вішати свої речі на пояс, а то й кидати прямо на асфальт. А один особливо постраждалий від спеки навіть розувся! Уявляєте собі цей розрив шаблону? 29 грудня по асфальту шльопає босий чувак з голим торсом і жмуриться на сонечко

! Мені було моторошно спекотно в шапці, светрі, куртці, але я стоїчно подолала цей 21 км. Досі хвалю себе за цей вчинок. На фініші я прямо-таки відчула ґрунт під ногами, впевненість у собі, своїх силах.

У тон моїм думкам мені вручили величезну веселу медаль з символом і слоганом забігу. Під усміхненим сонечком було написано: «Доведи, що ти не нуль!» І ж таки не нуль!

Якось я вже згадувала про те, як схудла після вагітності з 71 кг до 58 кг, і біг у цій справі зіграв одну з найголовніших ролей. Так от, z вирішила розповісти про свої стосунки з ним і до чого вони призвели.
Бігове отроцтво

Втікати я не любила з дитинства. Дякую татові. У своєму прагненні долучити мене і сестру до здорового способу життя і проводити більше часу з дітьми, він доводив нас до споступу. Щоранку ми прокидалися в 06.00 і через 10 хвилин вже повинні були бігти до зали.

Жили ми в центрі міста, місця - мальовничі. Але коли ти ще спиш, а тебе по-армійськи женуть у спину - це просто тортури. Про техніку бігу ми тоді навіть не підозрювали. І якщо запитання забула надіти ліфчик, додавався ще один дратівливий фактор. Зрештою, татові набридло з нами бороться.Бігова

юність

Коли я стала жити окремо від батьків, спробувала зайнятися цією справою з власної волі. Знань, природно, не вистачало, було одне бажання. Бігала в основному після роботи, не регулярно і не більше кілометра. Толку, звичайно, було мало, але це було краще, ніж нічого.

Потім я познайомилася з чоловіком, і пробіжки, принаймні, набули регулярності. Крім того, я нарешті дізналася, що існує спеціальна техніка бігу, яка береже коліна від травм і дозволяє поліпшити результати. Тепер я бігала вже по 3 км.

Бігова матуся

Після вагітності, коли я вирішила повернутися до тренувань, перший мій забіг по рідному стадіону закінчився на 700 метрах. Я була в шоці! Таке відчуття, що десь глибоко всередині мене є ще потенціал, але ноги чомусь не несуть і легкі відмовляються працювати. І я почала тренування.

Вийшла з візочком, вкачала дитину, поставила в тінек - а сама кола намотувати. Спочатку дала собі установку - дотягнути до кілометра, потім збільшила вимоги до двох, а з часом і до трьох. Завдання - хоч раком, хоч боком, хоч повзком, але пройти дистанцію. Коли вона стала для мене подоланою - почала працювати на час.

Так десь за півтора року я вийшла на 5 км, втративши при цьому 8 кг. І тут чоловік захопився змагальними забігами... Загалом, заразившись ідеєю, я вперше в житті вирішила спробувати себе на довгій дистанції.

Сьогодні Барса стала переможцем Ліги Чемпіонів, а оскільки ми знаходимося зараз в Іспанії, то встигли відчути на своїй шкурі, що таке радість іспанських уболівальників.
По-перше, коли забивають гол іспанці, це знаєш, навіть якщо за матчем не стежиш - таку радість чути через всі стіни і вікна. Коли забивають гол «нашим», втім, чути теж - добірний потік лайок на любителі.

По-друге, про перемогу ви дізнаєтеся в будь-якому випадку, навіть якщо просто постараєтеся сховатися в своєму будиночку. Ось зараз, наприклад, за моїми вікнами хвилин десять вже йде феєрверк. Ми

вміємо бути в потрібному місці з потрібний час - в минулому році ми застали Чемпіонат Світу, переможцем якого стала... Іспанія. У цей момент ми гостювали на Коста Бланка і не могли не перейнятися азартом уболівальників. У кафе і ресторанах на пляжі встановлювалися величезні монітори, на яких йшла трансляція. Наступного ранку її повторювали - раптом хто не бачив
.

Літо, відпочинок, сонце, пляж! Як чудово проводити час влітку на морі, під сонцем, на якомусь безлюдному острові під пальмою.
.
. Насправді, багато хто помиляється в тому, що взимку не можна активно і добре відпочивати. Взимку, як і в літній час, можна знайти заняття з душі

.
Трудовий місяць добігає кінця, завершуючи цей рік, і кожен з нас заробив право на хороший відпочинок.

Чим себе  Настає
пора свят, а значить, і з'являється можливість прекрасного проведення часу для всієї сім'ї. Нарешті, є унікальна можливість зібратися разом і рвонути куди-небудь подалі від міської метушні, від нагальних життєвих проблем,

приділити більше уваги своїм рідним і близьким, побути з дітьми і просто розслабитися.
Зимових курортів зараз великий натовп. Вони надають вам екскурсійну програму, готелі, і відмінне дозвілля. Можна відправитися в гори, покататися на гірських лижах, або, наприклад, на снігоходах.
Якщо вам захотілося спробувати щось нове, отримати незабутні враження, то ви зможете задовольнити свої бажання, потрібно тільки знати як...

Зараз існує безліч нетрадиційних зимових видів спорту, таких, як, наприклад, кайтинг. Це вид зимового спорту, в якому традиційно використовуються сноуборди, лижі або ковзани, але додається ще один елемент - повітряний змій. Він допомагає вам набирати неймовірну швидкість руху. Для любителів екстриму підійде в самий раз,
такий вид активного відпочинку вимагає спеціального обмундирування. Не
забувайте також про природу, яка взимку засліплює своєю красою і чудовими пейзажами. Відпочинок на відкритому повітрі в хорошу погоду - це теж може бути вашою ідеєю проведення дозвілля
. найголовніше, правильно спланувати свій відпочинок,
якщо ви збираєтеся відправитися самі, без путівки, зверніть увагу, яким видом транспорту вам краще і зручніше буде добиратися до пункту вашого призначення

. то обов'язково врахуйте їх вікові особливості в плані одягу, їжі та іграшок,

в машину обов'язково потрібно придбати крісло. Теплий одяг і взуття для всієї родини, мабуть, найнеобхідніше, що може знадобитися в таку пору року. За цим потрібно стежити добре, інакше відпочинок може бути зіпсований
. Відпочивайте активно! І пам'ятайте, що хороший відпочинок підвищує вашу працездатність
!