Проблема зайвої ваги є не тільки у жінок, але і у чоловіків. Я намагаюся за собою стежити. Зайвий сантиметр на талії і надбавка у вазі - це вже катастрофа для мене. А чоловік спокійний: товстішає і не переживає абсолютно. Скажіть, чи
чоловіки стежать за собою так, як жінки? Навряд. І надмірна вага їх не лякає абсолютно. Ми з чоловіком завжди харчувалися по-різному: я налягала більше на овочі та фрукти. Він, у свою чергу, тягнувся до м'ясного. Воно і зрозуміло - чоловік. Він завжди любив поїсти: котлетки, каша з жирною підливою, відбивні. Ще й з добавкою
. Все призвело до того, що він розштовхнув так, що всі речі стали малі. Цього літа жодні шорти йому не підійшли. Довелося купувати нові, на розмір більше. Я вирішила, будь-що, посадити його на дієту. Він спробував було заперечувати, але я стала перераховувати вагомі аргументи, які були не на його користь
. Отже, мені хочеться поділитися з вами, дорогі читачки Алімеро, історією про те, як я посадила чоловіка на дієту
. Фізичне навантаження переконало
чоловіка в тому, що йому необхідно терміново скинути вагу. Наш ранок починається з того, що ми сина відводимо в дитячий садок і біжимо на прогулянку. Зазвичай ми бігаємо вздовж парку або по стадіону або дорозі, де школярі здають крос.
Протягом дня чоловік зайнятий фізично: вдома повно роботи. А крім цього ми ще працюємо на дачі. Там роботи хоч відбавляй, самі розумієте.

Ми всі прекрасно знаємо, що курити і зловживати чим би то не було - погано, а бігати і вести здоровий спосіб життя - корисно і добре. Тільки ось якось не зовсім виходить жити відповідно до цього знання. То сили волі не вистачає, то часу. Деякі скаржаться на те, що бажання бігати вранці виникло більше 5 років тому, а ось сил для реалізації не знайшлося до цих пір.

Що ж робити? Працювати над собою і прагнути до кращого. Наприклад я дуже ледача. Змусити себе зробити щось неприємне мені завжди важко, просто нестерпно важко. Але займаючись самоаналізом вже багато років, я знайшла невеликі «лазівки», які дозволяють обхитрити власні недоліки. Це допомогло мені не тільки почати бігати вранці, але і робити цілу купу інших дуже корисних, але шалено неприємних речей.
Отже, щоб почати бігати потрібно зрозуміти, навіщо це потрібно.

Моя знайома, дізнавшись, що я почала бігати, порадила прочитати мені книгу Х. Муракамі «» Про що я говорю, коли говорю про біг «». Хочу розповісти про цю книгу. Я впевнена, вона буде цікава всім, хто захоплюється спортом, не тільки бігом
.

Правильна книга, як відмінна мотивація

Хороші, «правильні» книги завжди були для мене важливі. Вони мотивували мене. Остання книга, яка неймовірно вразила мене, це книга японського письменника Муракамі про біг.

Я давно люблю цього автора і завжди зачитуюся його книгами, але я була приємно здивована, коли дізналася, що він ще серйозно захоплюється бігом на довгі дистанції. І більше того, є книга, де він детально розповідає, як він прийшов до бігу і участі в марафонах,
книга
невелика, я прочитала її за пару вечорів. Після прочитання я чітко зрозуміла, що буду продовжувати бігати. Автору за 50 років, але він продовжує брати участь у марафонах (це 42 км), він щодня пробігає близько 20 км.
Востаннє,
коли я бігала, я почала відчувати втому. Думка про те, що в свої 29 років я не можу пробігти 15 км, а люди набагато старше мене бігають більше, швидко привела мене в бойовий дух, і я добігла свої належні кілометри. Я впевнена, таких прикладів, як Харукі Муракамі, безліч. Вони надихають нас, роблять краще,
біг
. Спірні моменти
Після
прочитання цієї книги я знову задумалася про користь бігу. Так, без сумніву, праві ті люди, які кажуть, що біг, особливо на довгі дистанції, зношує організм, суглоби. Але для мене біг став більше, ніж просто вид кардіо-навантаження. Коли я біжу, я розбираюся в собі, у своїх внутрішніх проблемах. Це як візит до психолога, для мене біг - це час, який я проводжу наодинці з собою,
я
не знаю, чи буду бігати справжні марафони. Попереду мене чекає перший напівмарафон, і я не знаю, що я буду відчувати після нього. Може, я взагалі зненавижу біг... Хоча, як сказав мій друг, який бере участь у напівмарафонах давно (завдяки якому я взагалі почала бігати) - Ні, ти не зненавидиш біг. Ти його полюбиш. Так, це важко, але це зробить тебе краще. Ти не зможеш більше опускати планку.

Я не фанатка спортивного стилю, але кросівки і кеди у мене завжди в наявності. До того ж, раніше ми з подругою робили пробіжки вранці, тому таке взуття було просто необхідне.
Однак, кросівки для бігу і просто взуття такого стилю для постійної шкарпетки, що не передбачає заняття фізкультурою або спортом - досить різні між собою. І якщо при виборі останніх можна взяти практично будь-яку модель, орієнтуючись тільки на своє естетичне сприйняття, то кросівки для тренувань повинні мати певні властивості.
Як вибрати кросівки для бігу?
Найперше, що потрібно врахувати при примірці - це вага. Те взуття, яке нам потрібне, має бути максимально легким,
також дуже важливо звернути увагу на амортизаційні властивості кросівок. Підошва повинна бути легкою і гнучкою, мати різноспрямовані прорізи по всій довжині підметки для того, щоб стопа рухалася природно. І ще - краще, якщо передня частина підошви буде йти нагору плавною лінією
. Бажано, щоб верх був виконаний із сітчастої тканини, що забезпечує нормальну вентиляцію стопи під час занять
. НоскіТем
, хто не стикався з цією темою, може здатися дивним, що шкарпетки теж грають істотну роль при спортивних заняттях. Однак це так. Більш того - існують спеціальні шкарпетки для бігу, а деякі фірми розробляють їх для кожної моделі кросівок окремо
. Як правило, вони мають у своєму складі певний шар, що запобігає натиранню ніг, а також сприяє додатковій амортизації. Коштують такі шкарпетки порівняно зі звичайними - досить дорого
. Чи є у вас кросівки для занять спортом?