Мені було років 20, коли я вперше побачила, як дівчина виконує танець у східному стилі. Пам'ятаю, якось з інститутськими подружками ми відпочивали в нічному клубі. Там я побачила цей виступ. І саме тоді я вирішила, що неодмінно познайомлюся з цим видом танців,

дівчина, яка танцювала тоді в клубі, підкорила мене гнучкістю і плавністю рухів. Я дивилася на неї, як зачарована. Вона здавалася мені ідеальною у всем.
а костюм
! Знаєте, який дивовижний у неї був костюм? Я не можу цього просто передати! Його потрібно побачити своїми очима. А ще у неї був дуже красивий, переливається яскравими фарбами і розшитий золотом платок.
Я
не відривала очей, поки вона танцювала. Я дала собі слово, що завтра ж запишуся в школу східних танців. Залишилося лише приготувати всі необхідні,
болісні
міркування або мета виправдає засоби
Н
а наступний день я прихворіла і мої грандіозні плани довелося відкласти. Але вже через кілька днів після вечора в клубі я наглядала собі костюм для східних танців. Я
думала, що якщо я куплю костюм, то неодмінно знайду підходящу школу танців і буду там вчитися. Ця покупка була для мене першим кроком до мрії. У той час я була б згодна на будь-які умови і розцінки, настільки мене зачепив той танець,
ще
я уявляла, як навчуся виконувати танець живота. У моєму уявленні будь-який східний танець обов'язково повинен містити в собі елементи танцю живота. Я дуже хотіла підкорити цими граціозними рухами коханого молодого чоловіка,

насправді, я абсолютно не спортивна людина. Та ще й не пунктуальна. Тому у мене якось не складалося ні з фітнесом, ні з басейном, ні зі східними танцями. Я горіла бажанням, але ось весь час мені щось заважало, не давало налаштуватися і рішуче піти в клуб і записатися на заняття.

Люди діляться на дві категорії: ті, хто люблять біг і ті, хто його не любить. Згадайте школу. Урок фізкультури. Є такі учні, яким біг і будь-яке фізичне навантаження взагалі чужі. І я не можу знайти цьому пояснення,
у нас в класі вчилася відмінниця Ольга, яка була ну зовсім не спортивна. Пам'ятаю, що в довжину вона стрибала - 1 м 20 см, коли я - 2 м. При цьому вона була досить струнка і худенька. Крос для неї був же взагалі покаранням. Бігати вона ненавиділа також, як і стрибати.

Як загартовувалася сталЯ
ж завжди була активною. Ще до того, як мене віддали в теніс. Гуляла цілими днями у дворі, грала в різні активні ігри з м'ячем, в наздоганялки. Напевно, кожна людина відразу народжується з схильністю до спорту або без неї. Але змусити займатися себе можна в будь-якому випадку.

Читачки, які стежать за моїм блогом, знають, що мені через кілька місяців належить мій перший напівмарафон. Сьогодні я хочу розповісти, як проходить до нього підготовка. Мені дуже пощастило, що у мене є друг, який давно бере участь у подібних заходах. Під його чуйним керівництвом я і треную

помилки
бігунів-початківців
Трохи
розповім, як все починалося. Бігати я почала з середини травня. До цього не бігала ніколи, але фізичними вправами серйозно займалася більше року. Під фізичними вправами я маю на увазі походи в тренажерний зал 3 рази на тиждень. У травні мені надійшла пропозиція взяти участь у напівмарафоні (дистанція становить 21,5 км). Я люблю ставити собі цілі, тому погодилася.
Н
е буду детально розповідати, як я почала бігати, які були результати (я про це писала в більш ранніх топиках). Скажу тільки, що до кінця червня я бігала 15 км за 1 годину 17 хвилин. Це був дуже хороший результат, я була дуже горда собою. Друг теж говорив, що це фантастичний результат, але він завжди повторював мені - біжи повільніше. У напівмарафоні швидкість не така важлива, головне витривалість,
безсумнівно
, 15 км за такий проміжок часу це непогано, але потім я неймовірно втомлююся, пробігти решту 6 км в такому темпі буде важко. Тому навпаки, починати треба повільно. Коли до фінішу буде залишатися 5-6 км, і сил буде вистачати, тоді можна збільшувати швидкість,
але
це не сама моя головна помилка була. Через велику швидкість і навантаження у мене почали вболівати коліна. У мене немає досвіду тренувань, у мене неправильна техніка, у мене ненатреновані ноги - все це призвело до травми суглобів. Пл
а
н тренувань Др
у
г в черговий раз посварив мене і склав мені правильний план тренувань. Тепер я тренуюся за наступним графіком: 3 тижні я буду бігати 3 рази на тиждень 10 км, зі швидкістю 10-11 км/год. Потім треба збільшити дистанцію до 15-17 км, і за пару тижнів до марафону знову зменшити до 10 км. Зараз

я буду бігати повільно і невелику дистанцію, але часто. Таким чином, я повинна натренувати ноги. Найголовніше за ці 3 тижні я хочу навчитися правильній техніці бігу: при ударі із землею ступню ставити на шкарпетку, а не на п'яту. Таким чином, навантаження на суглобі буде менше.

Нещодавно ми з чоловіком гуляли парком. Надзвичайно красиві тюльпани, нарциси і квітучі кущі бузку. Здорово сидіти і просто дивитися на таку красу! У парку багато молоді, батьків з дітьми, пенсіонерів. Але моя увага раптом привернула дітвора, яка каталася на роликах

! Знаєте, мене навіть велосипед не цікавив так, як ролики! Я почала розповідати про своє дитинство чоловікові, а він сміється! Каже, що мені захотілося повернутися в дитинство. А чому б і ні?!