Якщо потрібно прийти в форму швидко, на допомогу прийде дієта на кілька днів. Як водиться, є один нюанс: її дотримання вимагатиме від тебе певної сили волі, тому що зазвичай короткі дієти досить жорсткі. З іншого боку, перевага цієї дієти в тому, що варіантів багато, як по раціону, так і по тривалості, так що ти можеш вибрати найкомфортніший для себе. У матеріалі розповідаємо, в чому особливості такого підходу до раціону, а також підкидаємо ідеї меню.

Більшості людей хочеться прожити довше. Ті, хто розміняв другу сотню, охоче діляться досвідом, але за фактом рецепт довголіття у кожного свій. Проте є загальні рекомендації: довше спати, займатися спортом, не піддаватися стресу... І, звичайно, харчуватися якомога правильніше. Ось продукти, які вже точно корисні для здоров'я!

Анастасія Макеєва, незважаючи на щільний графік і довгі знімальні дні, завжди знаходить час для себе. Актриса і експерт напрямку групових програм мережі фітнес-клубів X-Fit Руслан Панов показали ефективне тренування для всього тіла з використанням обладнання TRX і U9.

На жаль, не всі монодієти працюють. Тільки не ця! Пропонуємо спробувати ефективну дієту від нутриціолога Маргарити Корольової всього на 9 днів.