У 18 років кожна з нас прекрасна своєю молодістю. Хочеться думати, що так буде завжди. На жаль, людина поки не владна над часом. Але вихід є: якщо хочеш і в 40 виглядати карколомно, діяти треба зараз. Запорука успіху - красиві здорові зуби.

Свята не за горами, і вже стартував передноворічний «забіг» з вибором подарунків, закриттям термінових справ на роботі і вдома, підготовкою до зустрічей і заходів. У цій шаленій гонці і метушні не завжди вдається дотримати елементарні принципи ЗОЖ і правильного харчування: швидкі перекуси на роботі, фастфуд, магазинні напівфабрикати, шкідливі частування на вечірках і корпоративах - і зустрічай зайві кілограми, проблеми з травленням і шкірою, постійну втому, сонливість і апатію. Якщо це твій випадок - прості поради допоможуть повернути себе в правильне русло до здоров'я і краси, а ще підготуватися до зустрічі Нового року з хорошим настроєм і в прекрасній формі!

У сезон хвороб, який цього року затягнувся, можна допомогти імунітету, вживаючи «правильні» продукти. По-перше, різні овочі та фрукти. По-друге, багато води. А ще - будь-яку їжу з нижченаведеного списку!

Ми обіцяємо собі піти в спортзал наступного місяця. З понеділка. Відразу після здачі проекту. За три місяці до відпустки. Але потім... нам чомусь не вистачає мотивації.