Від ступнів до макушки - ефективна вправа нахилу вперед з різних позицій ідеально підходить для поліпшення гнучкості і мобільності м'язів і сухожиль. Розповідаємо детально про техніку виконання.

Шейпінг стане порятунком для тих, хто ніяк не може розпрощатися з локальними жировими відкладеннями на бедрах, животі і боках. Сьогодні ми розповімо, в чому суть цих тренувань і як займатися шейпінгом.

Немає часу на спортивний зал або ви тільки починаєте займатися спортом? Програма тренувань 2 рази на тиждень - оптимальний вихід.

Заняття аквааеробікою - відмінний спосіб урізноманітнити традиційне тренування в тренажерному залі. Розбираємося, яка аквааеробіка підійде для вагітних і для тих, хто бажає привести себе в форму.