У боротьбі з зайвими кілограмами важливо не тільки те, що ти їж, але і те, що ти п'єш. Спеціально для тебе ми склали список з 10 чаїв, які допоможуть тобі контролювати апетит і зігріють цієї осені. Важливо пам'ятати, що варто проконсультуватися з фахівцем, щоб не нашкодити здоров'ю.

Більшість дієт передбачають будь-які обмеження або зміни раціону: то калорій треба споживати менше, то білка є менше, одні продукти пропонується виключати, а інших, навпаки, є побільше. Однак деякі продукти тільки здаються корисними і дієтичними. Ось їх список!

Схуднути в животі, прибрати жир на талії і зробити її тоншою - це бажання багатьох. Звичайно, хочеться, щоб живіт зник якось сам по собі, а ми не робили для цього ніяких зусиль. З одного боку - чудес не буває, з іншого - зробити живіт більш плоским без вправ цілком можливо. Для цього треба змінити харчування. Розповідаємо, як саме.

Всі знають, що для здорового повноцінного життя потрібно пити багато рідини. Але багато хто цього не робить, зупиняючись приблизно на літрі в день. Але ж брак води в організмі погано впливає і на спортивні досягнення, і на самопочуття! Ось все, що потрібно знати про споживання води.