Новини
Здоров'я
Мрієш про спортивний рельєф, як у Камерон Діас? Накачати плечі не так складно, як здається! Тренування з 8 ефективних вправ для опрацювання дельтовидного м'яза - в цьому матеріалі.
Здоров'я
Робимо красиві руки в тренажерному залі: комплекс ефективних вправ для початківців і не тільки.
Здоров'я
Якщо ти вирішила спробувати низьковуглеводну дієту (наприклад, кето), то напевно видалила з раціону макарони, хліб і картоплю. Але цього мало! Незважаючи на те, що крім швидких вуглеводів існують повільні, які дуже навіть корисні, вони все одно залишаються вуглеводами. Ось кілька прикладів начебто нешкідливих, але дуже багатих вуглеводами продуктів.
Здоров'я
Присіди - найкраща вправа для нижньої частини тіла. Розповідаємо, як ефективно і правильно присідати зі штангою і гантелями.
Здоров'я
Все, що ви хотіли знати про найефективнішу вправу - про підтягування. Види, техніка, таблиця тренувань і вправи для збільшення підходів - про все по порядку.