Розтяжка - важлива нітрохи не менше, ніж прокачування м'язів або кардіотренування. Гнучке тіло краще справляється з фізичними навантаженнями, тому потрібен всебічний підхід у плануванні тренувань. Як розвинути гнучкість тіла, хребта та суглобів? Просто регулярно виконуйте прості, але ефективні вправи на гнучкість.

Скакалка знайома всім з дитинства і асоціюється з веселими іграми у дворі. А між тим цей простий снаряд може стати серйозною підмогою у ваших тренуваннях для схуднення.

Проблема зайвої ваги в сучасному суспільстві не втрачає своєї актуальності ні на секунду. Дівчата настільки стурбовані схудненням, що готові вірити всьому, що говорять в рекламі і пишуть в інтернеті. Вмілі маркетологи з успіхом цим користуються, просуваючи різні товари для зниження ваги, дієти і програми тренувань з гучними назвами. Багато жінок, які чують магічне словосполучення «жироспалювальне тренування», уявляють собі якийсь секретний список рухів, здатний в короткі терміни вирішити проблеми з фігурою. Насправді це не зовсім так. На жаль, але чарівних вправ, здатних швидко розтопити жир на боках і стегнах, не існує. Неможливо пострибати особливим чином півгодини і перетворитися на дюймовочку. Боротьба з гаками кг - справа не швидка, вимагає комплексного підходу - збалансованого харчування і регулярних тренувань. Ось з останнім ми тобі допоможемо!

Щоб залишатися у формі, потрібно регулярно виконувати ефективні вправи з гумовими петлями для жінок. Ділимося кращими і простими фітнес-комплексами для домашнього тренування.