Кроссфіт-тренування - швидкий і ефективний спосіб підвищити витривалість і прийти в форму. Виконуйте простий комплекс вправ і програму тренувань на 5 днів.

Кундаліні-йога - це вид йоги, що поєднує в собі розвиток усвідомленості, медитації та фізичні вправи. Якщо ви потребуєте заспокоєння, самоконтроль і розкриття своєї креативності, кундаліні-йога для вас!

Якщо ви займаєтеся з тренером, він завжди вам нагадує: «Не забувайте дихати». Неважливо, біжіть ви на доріжці, віджимаєтеся або робите розтяжку - дихання підвищує якість будь-якої фізичної діяльності. Ділимося правилами, як правильно дихати під час фізичних вправ для максимального результату.

Бокс розвиває витривалість і силу, «підсушує» тіло, роблячи рельєф м'язів більш виразним, і сприяє жироспалюванню, тому його люблять не тільки чоловіки, а й жінки. Сьогодні ми розповімо, як виконувати тренування з боксу в домашніх умовах.