Доктор медичних наук Фарах Фахад виконала величезну роботу і з'ясувала, як коригувати свій раціон залежно від віку, щоб худіти швидко і безпечно!

Що може бути приємніше, ніж смачно поїсти прямо з ранку! Та й фахівці впевнені: будь-яка збалансована дієта повинна включати сніданок. Від нього залежить заряд енергії на цілий день, а ще перший прийом їжі після пробудження балансує гормональну систему і допомагає обмежити неконтрольовані перекуси і нічні напади голоду. Але ось який сніданок більш корисний - білковий або вуглеводний? Розбираємося, з чого краще почати день - з двох яєць або з порції каші. Кількість калорій однакова!

Іноді кілограми набираються незалежно від того, як ти харчуєшся і скільки часу проводиш у спортзалі. Ось кілька факторів, які пояснюють, чому у жінок зростає вага. До них докладаємо поради, як з цим впоратися.

Спочатку ходиш в зал кожен день, потім три рази на тиждень, а потім покликали на вечірку - моторошний дощ - нестерпна спека, і ось ти вже не можеш згадати, коли останній раз тренувалася? І та ж дурниця з дієтами? Тоді цей текст - спеціально для тебе.