Вітамін D - дуже важливий вітамін, який відповідає за багато функцій в організмі. Саме тому фахівці радять приймати спеціальні добавки з ним, але обережно - передозування вітаміном D не менш шкідливе, ніж його дефіцит.

Свербіж, сльози, нежить - всі ці симптоми добре відомі алергікам. Полегшити перебіг хвороби можна, скоригувавши раціон. Дієта проти алергії передбачає виключення ряду продуктів з раціону, а на деякі страви, навпаки, варто підналікувати. Що радять фахівці і яким може бути меню, розповідаємо в матеріалі.

Якщо тобі раптом захотілося злегка побудувати - це зовсім не привід залишатися без солодкого! Ми зібрали найкращі рецепти низькокалорійних десертів. З відео! Не благодарі.

Думаєш, що харчування по годинах - це сумна система харчування, при якій ти не зможеш і кроку ступити без таймера? Або боїшся, що при п'ятиразовому харчуванні ти набереш вагу? Чи може побоюєшся, що кишковій мікрофлорі таке часте харчування нашкодить? Розбираємося з усіма помилками, що стосуються розкладу харчування.