Гриби шиїтаці, ягоди годжі, насіння чіа... Поки подруги розхвалюють всю цю екзотику, на якій вони так чудово схудли, зверни увагу на наші рідні сезонні продукти, які нітрохи не гірше допоможуть тобі впоратися з проблемою зайвої ваги і зовсім не «вдарять» по гаманцю.

Вирішила почати нове життя з понеділка і плануєш сісти на найсуворішу з усіх суворих дієт? Не найкращий вибір, якщо ти не людина із залізною волею, та й наслідки для організму можуть бути сумними. Зібрали для тебе найкорисніші рекомендації, які не нашкодять здоров'ю, але допоможуть скинути кілька зайвих кілограмів у найкоротші терміни.

У битві з зайвими обсягами ти готова на все, і це правильно. Але іноді те, що вважається корисним, може тільки нашкодити. Час розібратися, де таїться небезпека, і розвінчати деякі поширені міфи про здорове харчування і правильний спосіб життя.

Інтервальне голодування стає все більш і більш популярним. Обмежень у цій системі небагато: в основному вони стосуються часу прийому їжі, а от є на інтервальному голодуванні можна практично що завгодно. Вчені включають цю систему в список найбільш здорових дієт, а недавно виявили, що вона не тільки допомагає худіти, але і вирішує кілька проблем зі здоров'ям.