Не знаєш, з чого почати тренування на вулиці? У цьому матеріалі ти знайдеш кілька корисних рекомендацій, які дозволять орієнтуватися на майданчику для тренувань і виконувати основні елементи воркауту.

Складаємо функціональний спортивний образ і вибираємо одяг для тренажерного залу.

Вправи для преса вбивають талію - в цьому впевнена тренер Марина Корпан. Вона пропонує всім, хто хоче отримати точений силует, піти іншим шляхом, і скористатися її авторською методикою, що комбінує особливу техніку дихання і фізичні вправи. Просто спробуй - це неважко, а ефект не змусить себе чекати

Відновлення після підйому штанги або забігу на доріжці так само важливо, як і саме тренування. Розповідаємо, що робити після тренування.