Напевно ти що хоч раз щось чула про програму «шалена сушка», яка поєднує в собі тренування і спеціальну систему харчування. У цьому матеріалі - найбільш ефективні вправи, які допоможуть підтягнути тіло, зменшити обсяги і знайти бажаний рельєф!

У болів у спині є багато причин: артрит, нервове обмеження, невдалий поворот, підняття тяжкостей. І завжди це неприємно, хоча і триває, як правило, не довше тижня. Болі в спині в якийсь момент відчуває кожна людина, і ти не виняток. Як з ними боротися?

Ми все частіше бачимо в парках і скверах людей з «лижними» палицями. І не дарма! Скандинавська ходьба не тільки універсальна, а й корисна. Розповідаємо, як почати займатися спортивною ходьбою, щоб схуднути і оздоровитися.

Заняття спортом повинні бути приємними і комфортними. Розповідаємо, як підготувати організм до фізичних навантажень і не отримати травму на тренуванні.