86-річний Ван Дейшунь став справжньою зіркою вже в досить почесному віці. Зараз він є зіркою подіуму, знімається в кіно і носить звання найгарячішого дідуся Китаю. Як китайцеві вдається бути настільки енергійним і виглядати років на 20 молодше свого віку? У цьому йому допомагають 4 простих принципи.

Спеціально для читачок VOICE фітнес-тренер і фахівець зі зниження жирової маси Микита Смирнова продемонструвала просте і ефективне тренування, яке допоможе тобі домогтися шикарного преса в найкоротші терміни!

За кількістю різних активностей зима надає чи не більше можливостей, ніж літо. Поки сніг ще лежить, потрібно встигнути відкрити для себе багато видів спорту. Хто знає, раптом вони захоплять тебе настільки, що навіть влітку захочеться шукати не пляжів, а гір з їх сніговим покривом. Словом, сьогодні ми поговоримо про один з найпопулярніших зимових видів спорту - сноубординг, і спробуємо розібратися, як стати на дошку, якщо раніше ти про це тільки мріяла.

Щоб твої стегна стали бездоганними, тобі будуть потрібні фоам ролер (він же масажний ролер) і 10 хвилин на день!