Дієта, яка виключає м'ясо, в наші дні дуже популярна. Вегетаріанці і ті, хто долучився до них, шукають нові альтернативи тваринам, щоб підтримувати здоров "я. Якщо не звертати уваги на баланс корисних речовин, можна роздобути, наприклад, дефіцит вітаміну B12, який важливий для функціонування мозку. При його нестачі ти можеш відчувати втому, нудоту, слабкість, скаржитися на погану пам'ять і погіршення зору. Крім того, вітамін В12 допомагає поліпшити імунну систему і бере участь у метаболізмі. Проблема в тому, що він міститься в м'ясі та інших продуктах тваринного походження, а не в рослинах. Як же його отримувати?

Коли в магазинах стільки красивої білизни і вкорочених топів, як тут не задуматися про рельєфний пресу. Крім підтягнутої фігури, тренування преса сприяє підтримці хребта, контролю апетиту і викиду ендорфінів, за рахунок чого поліпшується настрій.

Як тренувати ноги і сідниці за допомогою еспандера для ніг? Відповіді - у статті.

Існує думка, що у прямих і правильно підкачаних ніг має бути 3 «просвіти»: в районі гомілкостопа, трохи нижче коліна і між стегнами. Домогтися останнього найскладніше: в гонитві за «просвітом» між стегнами дівчата настільки виснажують себе дієтами, що укупі з заповітним «віконцем» отримують впалі щоки, вичерпане тіло і висушений вигляд.