Спортивне харчування - це не тільки протеїн. Розповідаємо, як планувати здоровий фітнес-раціон, щоб схуднути і впоратися з інтенсивними фізичними навантаженнями.

Якщо ти чуєш словосполучення «шкідливі продукти», то що уявляєш в першу чергу? Жирний бургер з потрійним сиром? Склянка газування? Смажене м'ясо? Не сперечаємося, кожен з цих продуктів, не є суперполезним. Але ясність у це питання вирішили внести американські вчені, які оцінили найпопулярніші продукти за винайденою ними шкалою шкідливості.

Шукаєш ефективні вправи для тонкої талії? Виконуй варіанти з нашої добірки мінімум три рази на тиждень і вразиш всіх новою фігурою вже через місяць.

Іноді вистачає однієї хвилини, щоб зважитися і змінити своє життя. Ця історія про те, як перестати витрачати час на шкідливі спроби схуднути - і нарешті отримати бажаний ефект.