Адаптогени - «захисники» організму людини. Вони підвищують нашу опірність хворобам і бактеріям, допомагають протистояти стресам і втомі. І найпопулярнішими вважаються рослинні адаптогени. Наприклад, імбир або ашваганда.

Всі ми знаємо, що, щоб привести себе в форму, необхідно правильно харчуватися, не їсти за три години до сну і тренуватися час від часу. А якщо ваша вага позначається тризначним числом? Прийти в форму людям з ожирінням набагато важче, адже їм у багатьох випадках протипоказані кардіо-тренування через навантаження на серце, обмежувати себе в їжі їм набагато складніше, ніж людям з нормальною вагою. Тим не менш, дієтолог Катерина Мириманова кілька років тому розробила дієту, яка дозволяє знизити свою вагу мало не вдвічі.

Вода підтримує практично всі функції організму, зростання клітин, процеси видалення відходів, а також здатна впливати на сон.

Будь - якому організму іноді потрібна чистка. Детокс - система харчування, спрямована на очищення вашого тіла і розуму, а також на невеликий «струс» для організму. Тим не менш, харчуватися кілька днів одними заготовленими баночками зі смузі для деяких здається досить жорстоким заходом, оскільки втому і стомлення на роботі ніхто не скасовував, а при детоксі можливості поїсти у вас точно не буде. Щоб не нашкодити собі і вашому шлунку, ми розповімо, як зрозуміти, чи необхідний вам курс детокса або ваш організм сам здатний боротися з токсинами.